入耳伤耳朵。
任何耳机使用不当都会对听力造成伤害，目前主流的看法是入耳式的伤害更大，因为入耳式是深入耳道发声，和正常耳道外发声不同，会造成更多的负担，长时间佩戴入耳式耳机会造成耳道内和耳道外的耳压不一样。
头戴式耳机，虽然不接触耳部，但是这类型的耳机往往会对耳朵造成压迫，引起不适。其实耳机都有自己的优点及不足，只要使用耳机的方法正确就不会对耳朵造成伤害。
使用耳机降低对耳朵伤害的方法
一、音量要适中
有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，有世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量一般不要调太大，不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。
二、有足够的休息时间
一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围内，所以要注意使用60分钟后就要让自己停用耳机，让耳朵有足够的休息时间。
三、耳机的使用环境要注意
要知道如果是在嘈杂的环境中使用耳机会因为声音的嘈杂而让自己不自觉地调高耳机的音量，就很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。
四、选择头戴式耳机
由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，它对耳朵内部的压力比较大，就更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，压力比较小，相对来讲对耳朵内刺激就会小一些，也就更安全一些。
五、不要在睡觉的时候使用耳机
在睡觉的时候使用耳机会让耳朵更容易受伤害，因为耳朵会压在枕头上，也就容易让耳廓受损，还容易对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会极度受损。
总的来讲，想要使用耳机的同时保护好自己的耳朵就要采取以上这些方式，另外要注意在平时要尽量减少耳机的使用时间，毕竟长时间戴耳机或多或少都是会带来伤害。
入耳式耳机更伤耳朵。
任何耳机使用不当都会对听力造成伤害，目前主流的看法是入耳式的伤害更大，因为入耳式是深入耳道发声，和正常耳道外发声不同，会给听觉神经造成更多的负担，长时间佩戴入耳式耳机会造成耳道内和耳道外的耳压不一样，会诱发耳鸣。
头戴式耳机，虽然不接触耳部，但是这类型的耳机往往会对耳朵造成压迫，引起耳部的不适，长期佩戴，甚至造成耳部疼痛。
其实耳机都有自己的优点及不足，只要使用耳机的方法正确就不会对耳朵造成伤害。
不同场景耳机的选择
1、居家听音乐
一般家中几乎不会出现有噪音的现象，因此对于耳机的佩戴选择更为随意，主要看个人的佩戴习惯，其不像其它环境较为复杂。因此，就个人而言，短时间的听音需求会选择入耳式耳机或头戴封闭式耳机，长时间的听音需求会选择平头／半入耳式耳机。
2、通勤听音乐
地铁、公交噪音普遍较高，对于短时间通勤一般入耳式主动降噪耳机更受欢迎。若是长时间通勤，选择头戴式主动降噪耳机体验感会更好些。
3、开放式办公环境听音乐
公司午休，很多朋友没有睡觉的习惯，一般会选择听音乐休息一会。这种情况下一般选择平头／半入耳式耳机体验感更好，轻松佩戴不给耳朵带来压力感。
本回答被网友采纳