第1个回答 2011-02-25
1600可能少了点 推荐每天慢跑30分钟 不过可能有点累 不停走的话也可以达到减肥效果 10到15斤看人了 不仅要锻炼 饮食也有关系 注意控制下不要吃油腻的东西 多吃点青菜
第2个回答 推荐于2016-12-02
可以慢跑，不过身体一定要持跑动状态，中间不要停歇。这样才能充分燃烧体内能量，脂肪。起到减肥的效果。适当的减少主食，以瓜果蔬菜为主，尽量少吃肉类，但不可过分的减食，因为过分的减食会引起后期的反弹！本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-02-25
没有。减肥就是少吃甚至不吃。你把每天吃的东西控制在500大卡以内那样你每天都必须消耗体内已储存的脂肪和糖大概1000大卡一周就是7000大卡，那就是一周能减2斤脂肪。一个月十斤脂肪没问题。
第4个回答 2011-02-25
配合少吃饭，晚饭只能吃少量水果不吃主食，有可能降下来，1600米有点少
我曾经是晚饭2根黄瓜 其他水充饥 然后每晚40km自行车 20天减了12斤