最近晚上总是失眠，还上不来气，胸口觉得很闷，经常一宿不睡怎么办

Question

患者信息：女 15-24岁 吉林 长春
病情描述(发病时间、主要症状等)：
还上不来气，胸口觉得很闷，以前也有失眠的状况，现在更严重经常一宿不睡怎么办

想得到怎样的帮助：
不再失眠

曾经治疗情况和效果：
吃过中药

Answer 1

　　失眠是难以根治的，通常情况下，患者精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，都会引起失眠。可以选择药物治疗手段，但必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。饮食疗法、中医疗法都是对身体没有副作用的疗法，遭遇失眠后千万不要紧张、过多关注失眠本身，想睡的时候就睡，睡不着就看看书什么的，千万不要依赖安眠药。

　　饮食上要注意：晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，少吃浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。下面方法供参考：
　　（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天
　　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
　　（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
　　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
　　（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
　　（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
　　（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
　　（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

　　你的情况，建议中药继续调理，中午不宜午休，加强健身运动。

Answer 2

最近有什么烦心事吗?是不是总是感觉焦虑,你需要说说近来的生活情况,和失眠时的心理状态

Answer 3

那你得喝些牛奶 帮助睡眠 至于胸口闷 那你可能是上火 别有精神压力 已有九很可能失眠的
吃过中药额 那我不知道怎么办 虽然我也有过跟你一样的经历 那是很久以前的事了
那时我常常睡不好 睡了等于没睡 还比较难受 胸口闷得时候 常喝降火气的茶
你试试看 也许会好一点 附注 睡前别喝咖啡 别吃奶酪 等 上火的少吃点
多喝茶！！！！！