我想知道女生保养的一些方法。例如吃什么可以让皮肤变得又白又嫩，又有什么方法可以让手变得又长又细等等.

Question

还有就是做什么运动对女孩子好，应该少吃什么、多吃什么。由于我还是学生，所以没时间用一些护肤品，尽量方法简单一点，效果慢一点没关系。 我的皮肤不怎么好，一到夏天就会被虫子咬、然后会有小疤痕，有什么方法可以去除这些疤痕，在以后的日子里可以尽量不被虫子咬。 我虽然不怎么胖，可是小肚子上有一点肉，我想减掉一点，大家推荐一些方法吧！！！ 谢谢喽.........

Answer 1

水果贴面，贴肤----A黄瓜贴面，贴肤。B纯酸奶洗脸洁净。中国茶道自古闻名，少喝咖啡。茶有助身心健康，美容，比如绿茶。每天食用蜂蜜，豆浆或者酸奶。吃薏仁米煮白莲，多吃水果，水果少食西瓜，葡萄，荔枝，这些带热性。可以食用猕猴桃，圣女果（小西红柿),黄瓜，木瓜，杨桃，火龙果，祛湿滋润皮肤。营养护肤的食物坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。不过地瓜食用多，会放屁，会消化不良，合理食用就可以了。黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。菠菜，海带，芝麻，豆类，豆奶。菌菇，白菜，胡萝卜。

Answer 2

水果贴面，贴肤----A黄瓜贴面，贴肤。B纯酸奶洗脸洁净。中国茶道自古闻名，少喝咖啡。茶有助身心健康，美容，比如绿茶。每天食用蜂蜜，豆浆或者酸奶。吃薏仁米煮白莲，多吃水果，水果少食西瓜，葡萄，荔枝，这些带热性。可以食用猕猴桃，圣女果（小西红柿),黄瓜，木瓜，杨桃，火龙果，祛湿滋润皮肤。营养护肤的食物坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。不过地瓜食用多，会放屁，会消化不良，合理食用就可以了。黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果

Answer 3

多喝豆浆，可以美容。吃红枣可以改善气血。吃燕麦玉米等粗粮也可以改善气色。平时多运动，多跳舞也可以护肤。虫子咬的疤痕过一段时间会自己消掉的。

Answer 4

一般来说多吃白色的食物，但是不要吃白萝卜！