十二种上篮方式

Question

如题所述

Answer 1

十二种上篮方式如下

1、直接上篮：直接跳起并向篮筐投篮。

2、外扣上篮：在盯防者站在自己侧面时，快速外扣球，然后一个步伐向外跨出，并上篮。

3、内线反手上篮：在内线的情况下，盯防者在身前阻拦自己进攻路线时，快速转身反手上篮。

4、后撤步上篮：在突破到篮下时，对方防守球员在前面压迫时，快速向后后撤步，并上篮。

5、指尖上篮：当对方的内线球员跳起挥手去封自己的时候，迅速向前伸手，并借助对方手的高度将球向篮筐上方脱手。

6、钩杆上篮：用背对篮筐的动作，故意用手肘或者肩膀将防守球员推开一点，制造空间进行钩杆上篮。

7、飞身上篮：在突破到篮下时，如果对方防守者在斜侧身前，则利用身体冲撞对方，触地后一边上篮一边向后跳退。

8、平移步上篮：站在离篮筐不远的位置上，利用平移步来从侧面进攻篮筐进行上篮。

9、侧身上篮：在离篮筐稍微远一些的位置上，快速横移身体，在接到球后侧身上篮，这种方式跑动和力量的比重更大一些。

10、离地上篮：在抢下篮板或者接应队友传球后，要在空中完成起跳，并在起跳的同时尽可能远离地面，再上篮得分。

11、後仰上篮：在与防守球员竞争篮球时，身体离篮筐相对较近，但是仍有空间时，可以借助后仰上篮的技巧，将球放向篮筐上方。

12、弯腰上篮：在下盘较低的时候，后仗平踝成"弓箭步"，在进入禁区之后，疾速扭转，捡球后弯腰上篮。

以上是比较常见的12种上篮方式，不同的上篮方式可以更好地突破对方球员的盯防，增加得分的机会。当然，上篮技巧并不是所有球员都必须要掌握的，在篮球比赛中，球员通常会根据自己的身体素质和技术优劣选择适合自己的上篮方式。

此外，还需要在实战中持续不断地训练，才能够将这些技巧转化为实际应用的能力，从而在比赛中更好地发挥。