大ä¸æ°ç家é¿æå¿ è¦éã
æäºå°åºçæ°çï¼è·¯éæ¯è¾é¥è¿ï¼éè¦æ¥åæ¢ä¹ï¼è¿ç§æ åµçèçç¶æ¯å®¶éå¦ææ车ï¼éå©åå¼å¦æ¯ä¸ä¸ªä¸éçéæ©ã
ä¸æ¹é¢ï¼åè½»äºå¦çè·¯éä¸çå¥æ³¢ï¼å¸®å©åææ¥å¸¸ç¨å被褥çé½å¸¦å ¨ï¼è¿æ ·å©åä½å¨å¯å®¤éç¨ççæçä¸è¥¿ï¼ä¹è½æå®å ¨æï¼å¦ä¸æ¹é¢ï¼åæ¤æºä¼ç¶æ¯ä¹å¯ä»¥å°å©åç大å¦èå¯ä¸çªï¼çä¸çæ ¡åçé£æ¯ï¼äºè§£ä¸ä¸æ ¡åçæåï¼å½ææ¯æ 游ï¼ä¹æ¯ä¸éçéæ©ã
å ¶å®æäºå®¶é¿éå©åä¸æ¯ä¸æ¾å¿ï¼ä»ä»¬å°±æ¯æ³å»äºè§£ä¸ä¸å©åçæ´»çæ ¡åï¼è§è¯å©åçæé¿ï¼å©å人ççéè¦æ¶å»ï¼å¦ææç¶æ¯çéªä¼´ï¼ä¸å®æä¹éå¡ã
æ以å¦æå©åä¸å对ï¼è¿ç§æ³æ³çç¶æ¯æ¯å¯ä»¥å»éå©åçï¼ä¸è·¯ä¸æ¢å¯ä»¥ç §é¡¾å©åè·¯ç¨ä¸çå³ç´¯ï¼ä¹å¯ä»¥å¸®å©å©åå ¥å¦çæ¶ååæ ä¸äºçç¢çäºæ ï¼æéè¦çæ¯è½è§è¯å©åä¸å¤§å¦çéè¦æ¶å»ï¼å¯¹äºç¶æ¯æ¥è¯´é常çææä¹
æé«å¤§ä¸æ°çç活质éçæ¹æ³ï¼å»ºç«è¯å¥½çå¦ä¹ ä¹ æ¯ã注é身ä½å¥åº·ã积æåä¸æ ¡åæ´»å¨ã寻æ±æ¯æå帮å©ã平衡å¦ä¹ ä¸å¨±ä¹
1ã建ç«è¯å¥½çå¦ä¹ ä¹ æ¯ï¼å
»æè¯å¥½çå¦ä¹ ä¹ æ¯ï¼å
æ¬è®¤çå¬è¯¾ãåæ¶å®æä½ä¸ãå¤ä¹ å¤èçãåçè§åå¦ä¹ æ¶é´ï¼æé«å¦ä¹ æçã
2ã注é身ä½å¥åº·ï¼åçå®æä½æ¯æ¶é´ï¼ä¿è¯å 足çç¡ç ã注æ饮é£åè¡¡ï¼å¤æå ¥å¥åº·é£ç©ãåå éå½çä½è²é»ç¼ï¼ä¿æ身ä½å¥åº·ã
3ã积æåä¸æ ¡åæ´»å¨ï¼åä¸å¦æ ¡ç社å¢ã俱ä¹é¨ãå¿æ¿æå¡çæ´»å¨ï¼ä¸°å¯èªå·±çæ ¡åçæ´»ãç»äº¤æ°æåï¼æ©å±äººé å ³ç³»ç½ã
4ã寻æ±æ¯æå帮å©ï¼å¦æéå°å°é¾æé®é¢ï¼åæ¶å¯»æ±å¯¼å¸ãè¾ å¯¼åãåå¦æ家人ç帮å©ãå¦ä¼å¾å¬ä»äººçæè§å建议ï¼å ±å解å³é®é¢ã
5ã平衡å¦ä¹ ä¸å¨±ä¹ï¼é¤äºå¦ä¹ ï¼ä¹è¦é度娱ä¹åæ¾æ¾ãåçå®æ娱ä¹æ´»å¨ï¼å¦ççµå½±ãå¬é³ä¹ãç©æ¸¸æçï¼ä»¥ä¿æå¿æ æå¿«åè°èååãåå±èªå·±çå ´è¶£ç±å¥½ï¼åå æå ´è¶£ç社å¢ææ´»å¨ãå å®èªå·±çä¸ä½æ¶é´ï¼ä¸°å¯èªå·±ççæ´»ã