日常生活好习惯

Question

如题所述

Answer 1

日常生活好习惯

1、营养均衡

肉菜瓜果，五谷杂粮都要均衡补充。

2、多喝水多运动多休息。

成人每天最好喝8大杯水，做30分钟有氧运动，尽量少熬夜。

3、少甜食少油脂少烟酒

日常生活可以少吃些太甜的和油腻的东西，对肾脏有伤害。

4、保持良好情绪培养

广泛的兴趣爱好来减压，要学会消化不良情绪。

5、保证抗足的睡眠时间

早睡可以增强肝脏的排毒功能，最好在11点半前入睡。

6、保持乐观情绪

多放松心情可以让人体维持一个最佳状态。

7、多补充维生素

维生素和矿物质是身体抵抗外界侵害的武器，比如维生素C维生素E，还锌。

8、多补胶原蛋白质

人在20多岁时，原蛋白流失，皮肤出现各种问题，所以要及时补充。