更年期的症状怎么调理好？

Question

如题所述

Answer 1

出现更年期的症状之后，适合通过中药调理，挺不错的。这是因为中医把更年期归属绝经前后诸证范畴，女人到了这个阶段常见肾虚、阴虚、即将断经、生殖功能消失，身体无法适应这种阴阳失衡的状态，所以就会出现各种不适߅这属于肝肾阴虚所致。想调理的话可以试试同仁堂坤宝丸，这个药具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。适用于女性绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症。

Answer 2

更年期综合征的近期表现主要为月经紊乱、血管舒缩功能不稳定及神经精神症状。远期可表现为泌尿生殖功能异常、骨质疏松及心血管系统疾病等。
更年期综合征的调理首先要以积极的心态面对，并积极进行饮食调整，加强运动锻炼等。具体有：
1.家庭护理：更年期是正常的生理过程，家人要鼓励患者正确认识绝经，克服焦虑、恐惧、抑郁等，提供精神心理支持，协助患者度过困难时期。患者本人要摆正心态，培养广泛的兴趣，乐观的情绪。可以保持适度的性生活。
2.药物治疗：在医生的指导下选用合适的药物缓解及改善症状。
3.合理饮食：多吃一些含有雌性激素的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、新鲜的豆浆，可以改善更年期的症状，并且吃一些含钙质的食物，可以多喝牛奶，必要的时候补充钙质，并且多晒太阳。而且吃一些含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质高的食物，能帮助调理更年期。
4.适度运动、科学作息：根据自身条件制定运动方案，循序渐进，持之以恒。合理安排工作和休息，保证充足的睡眠。