和妈妈看不到希望，感觉自己没有人样了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

接纳自己就是有这样一个不会爱，缺爱的妈妈的事实，因为父母和原生家庭是每个人无法选择的。然后尝试通过自己的努力来反哺自己。
在绝境之下，你的顽强、你的不屈是你生活下来的力量，这些都是属于你内在的品质，或许可以帮助你度过眼下的难关，以下的分享希望在一定程度上支持到你应对如今的难题：

首先，坚持抑郁的治疗，维持一个相对平和的心态

不确定抑郁指的是抑郁情绪还是抑郁症。如果是会后者，作为一种常见的精神心理疾病，有其生物学基础，非自助调节所能应对，实证也已经证明需要系统长期的治疗才会有所好转。因此，如果是抑郁症，还请务必坚持治疗就医，这样可以在一定程度上维持你心情状态的稳定性。

其次，和母亲在生活上相互支持，在心理上保持距离

即使有爱，也是可以在这个过程中帮助自己和妈妈在心灵上保持距离的。内心的生态微环境在没有人可以帮你一起守卫的时候，我们或许更多的只能依靠自己树立好人与人之间的人际边界，哪怕是母亲，也要维系这份边界感。

最后，做好自我关怀，如果可以寻找专业的咨询师陪伴和倾诉

这样的生活在缺乏有力的社会支持系统的时候是很艰难的。对此，如果有条件和意愿的情况下，可以在坚持治疗的基础上，进行心理咨询，由专业的心理人士陪伴倾听你的生活，为你提供有力的支持，帮助你应对生活中的波澜起伏。

学会悦纳自己，多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里寻找自己人生奋斗的目标与意义。接纳自己目前的状态，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。 

Answer 2

要多给自己勇气，要对生活有向往，而且还要依旧去相信生活，放下心情，把心情平静下来，换一个心态去对待，多去关心自己，照顾自己，要和妈妈一起开心的去面对生活。

Answer 3

可以搬出去住，可以选择换一个城市生活，找一份适合自己的工作，把更多的精力要放在自己的身上，要去培养自己的兴趣爱好。

Answer 4

你要想办法改变自己，在任何时候都不要放弃希望，积极努力改变现状。