体重与体脂率有什么关系和区别？

Question

如题所述

Answer 1

体重是我们身体的重量，而体脂率则是指脂肪在人体中的占比，两者关系是相辅相成的，例如一个人体重超标，那么他的体脂率也可能会超出标准，但两者却是完全不同的概念。很多人都会把体重和体脂率这两个数据混为一谈，如果能够多了解一些，我们就能够更好的控制自己的体重。

首先，所谓的体脂率其实并不是指体重，而是指脂肪在我们体重当中的一个占比，又被别人称为体脂百分数。这个数据主要反映的是人体内脂肪的含量，毕竟数据太高可能会诱发各种各样的疾病，例如高血脂，高血压，糖尿病等等。备孕女性或者已经怀孕的女性也一定要多注意这一点，因为体脂过高会诱发难产以及妊娠并发症。

其次，所谓的体重其实就是指我们身体的重量，相信这一点大家也很清楚。体重超标的人，体脂率通常也会超标，而一个体重不超标的人，他的体脂率也未必是在正常范围内。所以两者看似相辅相成，但实际上又存在着本质区别。我们在减肥时要以这两组数据作为参考意见，但也不要过于注重数值的变化，还是要结合自身的情况来看。

最后男生和女生的体脂率标准是完全不同的，例如一个成年男性的体脂率通常在12%~23%左右，而女性的体脂率则在16%~27%左右，一些运动员等特殊职业的标准和普通人不同。如果我们的体脂率超标，体重也超过正常值的1/5，那就可以被称为肥胖了。有时候体脂率过高并不代表运动量不足或者营养过剩，也可能是内分泌等疾病所导致的。如果体脂率过低，也可能会导致身体机能失调等一系列的问题。

Answer 2

体重是我们身体的重量，体脂率是指脂肪降我们人体总量的比重，体脂率上升，那么我们就容易肥胖，体重也会随之上升。

Answer 3

体脂率和体重有关系。体脂百分比是人体内脂肪占人体总重量的比例。体重是指身体脂肪、肌肉、水、器官等的总重量。体重和体脂率没有必然的关系。体脂率在体重下降时可以增加、减少或保持不变，体重在体脂率下降时也可以增加、减少或保持不变。可以通过有氧运动长期减脂，增加肌肉，加强运动，吃减肥餐减肥，让体脂率和体重一起下降。

Answer 4

体重与体脂率有什么关系和区别？体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。