1、能避免出现暴饮暴食
暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍,暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐能减少饥饿感,避免出现暴饮暴食,防止热量超标。
2、减少饥饿感
通过少吃多餐的原则,能缩短两餐之间的时间,减少饥饿感,让胃部长时间处于饱腹状态,能更好的禁住美食带来的诱惑
。
3、维持身体高代谢水平
代谢水平决定减肥效率,代谢水平高能快速消耗堆积在体内的有害物质和能量。代谢水平低的话会让大量物质堆积,从而引起身体肥胖。长时间处于饥饿状态会减慢新陈代谢速度,影响减肥。少食多餐原则能回避此问题,让代谢保持高水平状态,达到减肥瘦身目的。