只要没有达到最大心率均属于适宜的运动强度吗

如题所述

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第1个回答 2022-06-14

属于。不超过最大心率均均属于适宜的运动强度，最大心率为每分钟次数为220减去年龄。但建议以最大心率的60％到80％选择运动强度。不同运动强度的心率有效值不同，建议健康成年人的运动心率范围应在最大心率的60％到80%。

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