胃不舒服可以吃清淡易消化的饭菜。
当胃不舒服时，饮食应以温和、易消化为主。以下是对适合胃不舒服时吃的食物的详细解释：
1. 清淡食物：胃不舒服时，应避免油腻、重口味的食物，而应选择清淡的饭菜。如清炒蔬菜、蒸鱼等，这些食物不仅容易消化，还能减少对胃的刺激。
2. 易消化食物：选择易消化的食物有助于减轻胃的负担。如粥、面条、馒头等，这些食物都能很好地被胃消化吸收，不会给胃带来额外的负担。
3. 富含蛋白质的食物：适量摄入蛋白质对胃的恢复有益。可以选择瘦肉、豆腐、鸡蛋等食物，为身体提供足够的营养，促进胃的修复。
4. 新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于消化。如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，都是不错的选择。
具体可以吃以下几类饭菜：
* 小米粥：小米具有养胃的作用，喝小米粥能够温暖胃，缓解胃部不适。
* 面食：如细面条、馒头等，这些食物容易消化，不会加重胃的负担。
* 清炒时蔬：如西兰花炒瘦肉、清炒菠菜等，既能补充蔬菜，也能摄入适量的蛋白质。
* 南瓜粥或山药粥：南瓜和山药都具有养胃的作用，喝这些粥能够保护胃黏膜，缓解胃部不适。
总之，当胃不舒服时，应选择清淡、易消化、富含蛋白质的食物。同时，避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃部不适。