宝宝的饮食问题一直都让家长非常关注,尤其是宝宝的早餐,早上吃的好,这样一天的精神也会更好,身体成长的速度也会更快。有些家长想要多给宝宝补充营养,那么3岁宝宝早餐吃什么好?
1.黑米粥:黑米含有15种氨基酸和维生素,对肝脾有益,可以补胃补肾。黑米和大米一起煮粥就可以了,在早上给宝宝喝,可以有助于调理宝宝的肠胃功能,这样有利于宝宝的成长。
2.山药红枣粥:山药红枣都是很不错的补品,红枣能补血、补肝健脾,能治疗血虚、贫血和营养不良。准备一些红枣、山药、粳米。红枣泡软后洗净,粳米洗净,山药削皮后切成小块。在把红枣、粳米和山药同时放入锅中煮粥就可以。
3.西红柿火腿煎蛋卷:可以准备好鸡蛋,西红柿,火腿,适当的盐,面粉和胡椒粉。把鸡蛋打到碗里,把西红柿和火腿切成丁。蕃茄丁及火腿丁炒香后,加入蛋液拌匀,在放入准备好的面粉,一起煎饼就可以。这样做成的煎蛋卷,颜色更艳丽,可以更好的吸引宝宝的食欲,宝宝吃过后能补充多样的营养。
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