气血不足怎样调理恢复比较快？

Question

之前为了减肥，每天吃得很少还运动量很大，结果造成头晕耳鸣、心慌心悸、失眠、四肢乏力，头发枯黄、舌苔厚的症状，去医院各种检查都查不出问题，去中医院把脉一查，结果是气血不足，开了5~6副中药吃了一个月，各种都好多了，睡眠好、也不心慌，90%的症状都消失了，但唯一还有的就是会头晕，大家有没有类似的经历，都是怎么调理恢复过来的?

Answer 1

人如果气血不足，会出现疲惫无力、失眠多梦、抵抗力下降、指甲干裂等现象。如果出现这种情况，日常可以做头部、面部、脚底的按摩，疏通经络、活动血脉。如果坚持艾灸，也可以对调理气血不足、延缓衰老有很大的作用。也可以进行运动，因为运动是调理气血不足的重要环节。平时也可以练练瑜伽、太极拳等舒缓的运动，要注意眼部的休息和保养，防止用眼过度引起身体气血的不足。平时可以进行食补，多吃牛肉、羊肉、枸杞、猪肉等，也可以吃一点猪肝、猪血、红糖这些食物，但是一定要注意忌口，不要吃生萝卜，还有虾仁、菊花、茶叶、山楂、大蒜等。也要注意忌酒，平时一定要注意睡眠，保持心情的愉悦。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

Answer 2

今天给大家分享1套搓手操，坚持做一做，能够给身体补充气血，缓解身体的不适。

Answer 3

今天就给大家分享一个动作，坚持做一做，能帮助补充气血，对身体健康有好处。

Answer 4

气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！