怎么改变自己？每天下班回到家就不想动，周末也是待在家里没有出去，生活不规律，越来越胖了自己，烦恼，想要改变，怎么改变自己？每天早上6点半起床坐车一个小时去上班，下班回来坐车有时候还是站着一个小时才到家，每次到家真的很累，一坐在椅子上就想睡觉，也不想煮饭，怎么调整？
现在的你是上进的，凡是不满足于眼前生活状态的多是企图发生改变从而谋求更好的。你显然如此。
但是你首先要知道一点：很多人的状态，比如山区里的孩子，躺在医院里的即将死亡的病人，以及出车祸的人，正在传销窝里被洗脑的人，这些人的状况与你相比都差了不知几重天了。
所以先让你自己放松，别对自身要求过高，因为当你过高的要求使你自己开始纠结不安的时候已经是在让你自己陷入比你本身更糟糕的境况中去了。
看你提到了几点让你不爽，企图改变的因素：生活不不规律，懒惰，胖了。因为这些问题而生出烦恼来，想要变化一下。
规律生活
我给出的建议是制定一份时间表，让自己严格按照这个时间表去活动。
期间可以给自己找几首励志的歌曲，当你懒惰的时候就放出来听听。
这样生活就会规律了。
2.唤起活力
至于你说你很累，这可能和你的体质有关系，也可能是精神和心态问题，如果是体质问题建议多吃点营养品补补身子，如果是精神和心态问题以后多看看书，听听歌，看看经典的人生电影，这些都会有助于你重新改变一个新的精神面貌。
3、减肥法要：
减肥这个问题，是很多人面对的问题，也是一件很奢侈的问题。因为你看很多人都是愁苦吃喝住的问题，而你在愁苦瘦的问题，很显然已经超脱生存资料的范畴，在寻求更高的生活品质。所以完全放轻松，这一点没有到达干扰你的地步，然而应该让你对自己的生活竖起大拇指才对。心态调整后以后就要一步一步的按照科学的规律来去坚持实践，然后你会发现你慢慢的身体也廋了。
胖是从瘦来的，就像大苹果是从小苹果来的一样，只要找到方法就能重新让他瘦回去。
最后祝你生活快乐