其实我从营养学的角度上来讲，并不认为人一定有易瘦体质这个说法的。到底瘦不瘦，其实一方面受到你的自身的身高体重的影响，另外一方面的话也受到你的基础代谢率的影响。
一般来说女孩子基础代谢率要比男孩子低一些，而瘦子的基础代谢率要比胖子低。因为人类的细胞总数有关系的，也和身体的肌肉水平有关系。
如果是易瘦体质的人，相对来说，他的基础体温一般来说会高一些。这就代表着他每天基础就比其他人所燃烧释放的能量要多一些。我在大学的时候曾经见过一个邻班的女孩，她非常瘦，跟他谈恋爱的男生跟我说这个女孩就算可以吃三四个鸡腿，而且从来不忌口，他的身体一切正常，请过体温要比正常人要偏高一些。这种基础代谢高的人一般来说不太会跑，当然也有可能会通过一些营养上的改变，或者说一直站在结构的改变，然后使得自己要增肥呀，或者一系列的，形体上的改变，但是一般额成功的几率很低。
如果你坚持自己的平均体温，发现的平均体温比正常人的平均体温要高一些，处于一种，相对偏高，但是又不是非常高的状态，只要不超过37度5，不会持续性的低烧，身体也没有什么不适，那这个时候就说明你应该属于基础代谢率比较高的人啦。
还有一些易瘦体质的人，其原因只是其消化系统不好，我知道有一些女生，尤其是很瘦的女生，他们通常肠胃，都会有些问题，我有个同事。他每次喝酸奶的时候都会拉肚子，而且一拉就跑几天，那个，晚上也吃不下什么东西，吃完了也全都拉出去了，当时，上班的时候第一次看到他，一个男孩子1米8几的个子，瘦的跟两根竹竿儿似的，让我记忆深刻。
其实相对来说拥有易瘦体质的人，素质可能相对会差一些，大多数易瘦体质的人身上都有或多或少的一些，不良的习惯或者疾病，小的时候有挑食的毛病，如果说你是身体健康，而且挺偏高，肌肉的水平偏高，那么这个时候就恭喜你，你确实是最健康的那一种，易瘦体质啦。
现代科学的进步，不要追求什么易瘦体质，你可以考虑去追求健康的生活方式，舒畅的身心，这都是会帮助你成为更好的自己的方式。
因为人体分为内坯型，中坯型和外坯型体质，刚好易瘦体质就属于外坯型，所以要想判断自己是不是易瘦体质就可以从一下几个点来判断。
首先易瘦体质的吃什么都不容易胖，就算每天高热量的肯德基都不会胖，而且极其容易饿，有时候刚吃饭没多久就饿了。作为一个易瘦体质的人来说，是开心的也是痛苦的，就说我吧，每天怎么吃都不胖，一个男孩子瘦瘦的总归不好，女孩子到无所谓，随便吃也不会长胖。
再有就是容易拉肚子和腹泻，特别是刚吃完就容易拉，因为易瘦体质不长胖的很大部分原因在于消化有问题，所以食物再肚子里面得不到充分及时的消化就排出来了，所以吃完容易拉肚子，也就是像鸭子一样直肠子。
还有就是即使你通过胡吃海塞长胖了那么一丢丢，只要你没有坚持下去，稍微有点松懈体重立马就下去了。包括饮食不到位，熬夜等等都会掉体重。就像之前回家别人看到我都说瘦了，其实我什么都没做，饮食什么都正常，只不过跟之前的饮食训练来说差了一点，但是这一点的差距在身体上表现的就特别明显，人瘦了一大截。
虽然说这种体质很好，不长胖让很多胖人羡慕，但是只有自己才知道其中的痛苦，穿衣服永远最小码，吃什么都不胖，在别人面前用作都是最瘦小的，其实也很希望自己能够更壮更胖一点。其实只要饮食规律，加上系统的训练，易瘦体质也可以长胖的。
不知道自己是不是易瘦体质，是很简单的一件事情。因为如果你是易瘦体质的话，那么只要你在两三天之内吃的饭比平时少，你就会感觉到自己明显的比之前瘦了很多。有时候可能一顿饭只是少吃了。但是你就会觉得自己完全没有吃饱，而且感觉自己消瘦了不少。其实这样子很容易瘦下来的，就是易瘦体质。当然一般情况下的易瘦体质的人，是比较难变胖的我。就是这一类人很容易变瘦，但是却很难长胖。
为此其实我还是挺烦恼的。有时候会和朋友吐槽，说自己想增肥，但是在别人看来，却觉得自己是在说风凉话。因为大家都是在减肥，只有我想着要增肥。如果是当着一个比较胖，就想减肥的人，面前说这样的话，他们可能会觉得我这是在讽刺。但是我想说这真的是我内心最真实的想法，长得太瘦确实不好。有时候去逛街的时候看到了喜欢的衣服，但是却由于太瘦而撑不起来，不得不放弃。
所以一般这时候，都是我最想增肥的时候。但是往往减肥是不成功的，但是我只要少吃一点，或者说你是不规律了，可能就会瘦下来。所以现在我都是很注重饮食的，一般不会让自己饿着，想吃的时候就会吃，因为我怕自己不小心就瘦了。每次出门的时候，我还是比较喜欢听到别人说，哎你又长了一点哦。因为这时候就感觉自己，算是增肥成功了。这真的是我们瘦子内心最真实的想法，请不要歧视我们。
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