第2个回答 推荐于2016-06-26
要保持身体健康,每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。
如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。
人们已经研究出了饮水量的公式:
不运动时:每人每天2公斤(8-10杯)。
做运动时:每人每天3公斤(13-14杯)并且白天和晚上都应该喝水。
如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒素,肌肉和关节疼痛等,从而导致闭尿。
第3个回答 2015-06-04
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多
喝水。
第4个回答 2015-06-04
正常的人一天需要喝2000—3000毫升才能满足人体新陈代谢的需要。其次,我们喝水时的水温也是需要知道的。在14度的水温下,水的口感是最好的。烧开的水会有部分营养成分被破坏,而长期饮冷冻的水,则会对肠胃产生不良影响。
步骤/方法
1、早晨刷牙后空腹饮一杯水 2、上午10:00左右喝一杯 3、午饭前喝一杯,4、下午3:00左右喝一杯,5、旁晚时分5:00左右喝一杯水,6、晚上8:00喝一杯水 7、睡觉前11:00左右可少喝半杯水。