1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-02
如何才能养好胃：
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，不提倡饿死和撑死式的吃饭方式。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
吃什么养胃：
养胃应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，食物以热为好，有两种饮料很养胃：一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水。。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
这些都是养胃的最方便的法子， 吃什么养胃大家一定要记住了。
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，不提倡饿死和撑死式的吃饭方式。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
吃什么养胃：
养胃应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，食物以热为好，有两种饮料很养胃：一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水。。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
这些都是养胃的最方便的法子， 吃什么养胃大家一定要记住了。
参考资料：http://www.chinabupin.com/dzsb/weibing/2010-07-8885.html
本回答被提问者采纳第2个回答 2011-02-09
其实我感觉吧还是小米粥最养胃，当然规律的饮食习惯是必不可少的哦！祝你身体健康！
第3个回答 2011-01-28
羊奶，花生，还要注意平时不要吃些刺激性食物
第4个回答 2011-01-29
燕麦，很有效
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