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    • 怎样合理安排一天得饮食

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    推荐答案   2014-08-18
    营养要素是：蛋白质、脂肪、维生素、水、碳水化合物（米面制品）、
    根据个人的消耗摄入恰当的卡路里，即营养均衡。
    这里提供一个三餐建议：
    早餐:酸奶麦片粥,水果..黑巧克力85%无糖，加鸡蛋一个
    午餐:牛肉,鱼片150克,米饭,蔬菜汤.
    晚餐:虾蟹为主,,杂粮煮粥一碗.
    晚点:蔬果
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