遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

Question

如题所述

Answer 1

一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长。但是，接受了这种疼痛后，我发现最痛也不过如此，它没有把我杀死，也没有让我发疯，原来这种痛我尚能以肉身承受。

我决定反其道而行之。我试着逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。

放弃抵抗之后，我渐渐能够在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。一个重大的情感挫折，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。而我依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。

我逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像电影一样在脑中循环播放。我一遍遍地用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，渐渐看明白了自己的幼稚，不矜持，不自重，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来。

并未因创伤而把心封闭起来，相反，我更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界，因为我已不再害怕受伤。我知道，任何情感上的创痛都无法摧毁我，只要不死，就还有希望。

你记住一点，凡是忍心伤害过你的人，都是不值得你去爱的。

Answer 2

最差的方法就是再找一个人寄托这种悲伤的情感。如果一个人能够承受，那就好好整理自己的情绪，然后用工作麻痹自己。

Answer 3

另外找个人重新谈恋爱，但是这对那个人是极其不公平的。也有，直接出去旅游一圈回来，心情变好的，也有用工作来麻痹自己，分散注意力的。

Answer 4

遭遇重大情感创伤的人，心里肯定是承受着极大的痛苦，有必要找心理医生，让专业的人去指导你该怎么做，才能缓解心中的痛苦，能从痛苦中走出来 。

Answer 5

有一些人是经过时间，治愈的都说时间是最好的治愈良药，马代还有一些人，他是通过投身于另外一段感情来让自己痊愈的。