在当今的生活中，很多人身体的湿气是非常重的。在中医当中的说法，湿气重属于人体亚健康的一种疾病。如果身体的湿气比较重的话，还可能引发女性的妇科疾病，还会引起消化道疾病，便秘等等。以一定要及时调理。在饮食方面要注意。那么对于湿气重的时候，最好不要再吃以下这几种食物了，这些都不利于体内湿气的排出。
1. 柿子：柿子属寒性，属肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、健脾益胃，涩肠止痢、生津润肠、清热生津、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，这会不利于湿气的排出。
2. 甜食：湿气重的人不能吃太多甜食,包括零食中都会含有甜的，所以零食得少吃。甜食会影响消化，加重体内脂肪含量，对排出湿气会起到反作用。
3油炸食物：湿气重的朋友不要经常吃太过油腻的食物，尤其是油炸食物，这种重口味的食物会导致湿气加重，而且也不利于消化，造成湿毒集中在体内无法顺利排出体外，从而造成恶性循环。
4. 寒凉食物：对于湿气重的人来说，寒凉食物一定要少吃，寒凉食物寒性非常大，所以会造成湿气加重，最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等，苦瓜本身是清热解毒的首选，但是湿气严重的人要少食，要不会起反作用，不利于湿气排出。
湿气重的人最好每天坚持多点白开水和茶，这样能够通过尿液排出湿气，排出体内的毒素，有利于身体健康。
如果一个人又湿又重，他特别容易受到各种疾病的侵袭，并被一些恶邪侵入，从而导致疾病的发生。中医认为，“舌苔黄腻、大便稀稀、大便不成形、面部油腻、嗜睡、嗜睡、虚弱等状态。叫做湿气。湿是风、寒、暑、湿、燥、火的六大致病因素之一，是中医最重要的常识。
如果身体湿气很大，最好不要吃冷的、粘稠的和不可消化的食物。甜瓜、西瓜、猕猴桃、柿子、甜瓜、葡萄柚等食物都是寒凉的食物，平时应该少吃。糯米食物包括糯米球和奶油蛋糕，以及糯米和巧克力。不容易消化的食物，包括油炸食物和烧烤食物，湿气重的人尽量不吃或者少吃。
湿气重的人不能吃太多糖果，例如，蛋糕、奶酪和各种小吃含有更多的糖。吃得太多会导致更多水分。平时，你可以吃些辣椒适当出汗，这有利于排出水分。此外，哪些水分含量高的东西要尽量少吃，不要吃冷水果，如香蕉和梨，也不要吃西瓜。试着吃性平的水果，比如苹果，最好是蒸的。此外，避免因潮湿而油腻和冷饮，并且要清淡饮食。
如如果你觉得你的身体太湿，你可以在平时采取食疗来消除它。此外，我们应该坚持体育锻炼，体育锻炼过程中会出汗很多，可以将体内的湿气和废物跟着汗液排出，有利于身体解毒除湿，平时饮食我们要好好注意，不要贪嘴，毕竟身体健康才是首要。
尽量少吃油腻食物，油腻类食物，不利于脾运化，脾运化不好水湿就容易滞留在体内，到时湿气重。
清淡饮食，蔬果为主的，是有利于脾运化，利用排水湿，经常吃红豆薏米水也利于去湿气。