才40多岁，就满头白发，什么方法能让头发变黑？

Question

如题所述

Answer 1

白发是由头发髓质和皮质中黑色素减少或空气填充引起的。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头供给充足的营养，黑色素颗粒合成顺畅。如果黑色素颗粒在毛乳头跟毛球的组合的时候出现故障，或者由于某些因素不能被输送到头发中，从而减少和消失毛髓质和皮质中的黑色素颗粒时，就会出现白发。

还有一种情况，白发更常见，这与身体健康有关，并有一定的遗传倾向。这是因为一些日常饮食习惯也会导致白发增多。除了合理的饮食，必要时可以用中药进行调理。当然，除了药物，我们还需要在生活中配合健康合理的饮食和情绪。

我们必须保持乐观，避免过度的精神刺激，因为开朗的情绪是防止过早白发的关键。其次，合理的饮食与头发健康密切相关。所以记得要注意自我调节，调整你的情绪，睡觉，试着保持快乐，不要太累，多注意休息，等等。坚持体育锻炼，增强体质。

平时多吃新鲜蔬菜，饮食要清淡多样，不能挑食，平衡体内营养，从而达到食疗预防白发的效果。注重食品质量，多吃富含优质蛋白质等有价值的食物，选择鱼类跟奶还有动物肝肾、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果。按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。用梳子梳头，或者用手掌和手指揉头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟。

Answer 2

关键词：健康 养生 白发 压力 营养，白发多别苦恼！让白发变黑发，这4个方法不妨试试

Answer 3

可以吃些芝麻核桃，用点可以乌黑头发效果的洗发水。

Answer 4

不要熬夜，注意休息，每天可以多吃一点黑芝麻和黑豆。

Answer 5

芝麻、核桃、黑豆磨成粉。适量的食用。还有就是良好的作息，不要熬夜。