在上周的里约奥运会，
菲尔普斯拿下了他在奥运会的第22枚金牌，令人震惊
但更令人不敢相信的是
菲尔普斯竟然拔火罐
在一个为菲尔普斯拍摄的励志广告片中，
也出现了他的夺冠神技——拔火罐
实际上，除了菲尔普斯，本届奥运会上多名外国运动员肩膀和背部都露出了拔火罐的痕迹
被网友称之为「来自东方的神秘力量」
而菲尔普斯透露：这是他最喜欢的疗法之一，能够促进血液循环、有效舒缓肌肉酸痛，并且对于他这样每天下水的游泳运动员，还能祛除体内的湿气，预防风湿病。
看到这里我惊呆了，菲尔普斯竟连“湿气”这样的中医概念都通晓，事实上，不仅是游泳运动员，这个季节，我们普通人的身体里也最容易积累湿气，因为吹空调、喝冷饮会使脾胃受寒，形成湿气堆积，不仅会出现四肢困倦、食欲不振，而且头发爱出油、伴有脱发现象，对头发也百害而无一利，需及时祛除。
湿气如何影响头发？
湿气虽然是中医概念，但实际上讲得就是脾虚，脾虚不仅对食物的消化功能减弱，营养吸收质量下降，而且会使毛孔变大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，满面油光，还诱发脱发和头皮屑增多。所以头发爱出油是体内湿气重的一个征兆，有的人皮肤一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者运动后，出汗变多，皮肤反而清爽了，这就是把体内的“湿气”排出来了，油脂堆积的现象也会有所好转。
湿气对身体还有哪些害处？
困倦 | 明明睡够了，身体也很强壮，但就是感觉睡不够，非常容易犯困和疲倦，注意力也很难集中，这些可能是严重的湿气导致的。
大便粘稠 | 如果出现大便粘稠、便秘、不易擦净等问题，那可能是湿气重导致肠子粘腻，毒素不容易排出，如果不及时改善，长期会导致身体出现各种“亚健康”状况。
水肿、虚胖 | 有些人胖而无力，其实是有些水肿，按照中医观念，是体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体变得膨胀、水肿。
如何祛除湿气？
吃这些
姜糖 | 姜糖是由生姜和红糖混合组成，有促进唾液腺和肠胃的消化分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿。
薏米红豆粥 | 薏米和红豆搭配，可以治湿气，利肠胃，健胃益脾，可以用豆浆机打成豆浆，对头发也有显著的益处！
拔火罐
虽然现在国内有质疑拔火罐的声音，但客观上，这种疗法确实可以促进局部的血液循环、缓解肌肉劳损造成的酸痛疲劳，对于祛除湿热也有效果，如果你拔过火罐，可以在评论区里谈一下你的感受。
按穴位
按摩委中穴穴位，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，经膀胱经，而膀胱经在中医里是人体最大的排毒去湿通道，委中穴相当于是这个通道上的排污口，如果不通畅，湿气就排不出去，还会导致关节痛等疾病。平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络，也不失为一种祛湿养脾的随时随地可做的小方法，简单又实用。
热水泡脚
很多人认为泡脚只有冬天才需要，其实在夏天一周泡两次同等重要，可以改善体内吹空调、吃冷饮积累的脾虚症状，避免长期积累。人的双脚上存在着与各器官的反射区和经络分布，热水刺激后，可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，祛湿驱寒，防患于未然。
发姐小结
总之，体质本来就弱的人，可以尝试这些祛除湿气的实用小方法，而且姜糖、薏米红豆粥本身也都是生发、养发的食疗配方，养身体其实就是养头发，到了秋天，天气彻底转凉，湿气就更难排出了，现在就开始祛湿，不仅可以改善头发出油，而且对秋季的换季脱发也有很好的预防效果。
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