“睡不好”和“失眠”都会对人体不好，那它们的区别是什么呢?

Question

如题所述

Answer 1

睡不好和失眠概括来说就是失眠症与睡眠障碍的区别，其实睡不好，严重了就会形成失眠，其实睡不好也就是睡眠障碍，它们的区别主要在表现的行为及引发的原因上有主要的区别。

那么我们首先来说的是睡眠障碍，也就是睡不好的行为，睡不着也就是晚上的睡眠量不足或者是睡眠不太正常，在这个原因的影响下自己的正常生物钟也会被打乱，那么他主要表现的行为就是半夜的时候睡了一下又会醒，就是在睡眠的过程中感觉自己没有睡觉，就是睡眠质量非常的少。

其实引起这个原因呢，主要是和很多不良的生活习惯有关，比如说你在睡之前情绪过于的压抑或者焦虑，吃了不该吃的东西，比如说吃的东西或者是喝了一些咖啡或者浓茶，这个现象其实是可以调整的，所以对于睡眠障碍来说失眠还是比较严重的。

那么我们就来看一下失眠，那失眠就可以称之为是一种人体的疾病了，失眠的话就是你的精神障碍发展到了新的高度，就是睡不着久了过后会形成失眠，那么医学界给失眠的定义是指三周以上的睡眠障碍，引起这个的原因呢，主要也是因为情绪过于的焦虑或者长时间的睡不着，导致身体疾病的突发，从而引起的失眠，失眠可以说是比睡不着严重了很多。

因为这个失眠呢，要治疗的话还需要长时间的去调整改善，要防治失眠症的话，可以去寻找自己睡不着的原因，然后再调整一下科学的生物钟，改掉一些坏习惯，找到正常的生活规律。

Answer 2

“睡不好”和“失眠”都会对人体不好，都会导致精神不振，影响第二天的工作。睡不好是处于醒与睡之间，并不是完全不睡的状态。而失眠是完全属于彻底不睡的状态。失眠对身体的影响更大。

Answer 3

我感觉睡不好和失眠的区别是，虽然睡不好但是也睡了一会儿，但是失眠是整个晚上都睡不着。

Answer 4

睡不好和失眠对于我们身体来说都是有一定危害的，睡不好他会让我们的身体没有得到充分的休息，而失眠他对我们的身体危害更大，他不仅让我们的身体没有得到休息，而且也加重了我们的精神压力。

Answer 5

睡不好是能睡着，但是睡眠质量不高，失眠是睡不着心烦意乱，睡不好不会造成精神不好，但是失眠会让精神和气色非常不好。