怎么减肥比较有效啊，我是高中生，属于喝水都肚子大呢种

Question

最好你成功的方法哦，不要什么减肥药什么的，不要过量运动，（我没有时间运动哦）就一些小习惯，谢啦，越多越好，
还有，我爸爸妈妈不会不让我吃饭的，尤其是高中，节食没用，

Answer 1

我和你一样，也是属于喝水都会胖的那种易胖体质，在高中的时候更加容易胖，因为总是在学习，吃的好再加上不动更容易长胖，那么以我的经历来说，楼主可以这样做：
1、饭后坚决不可以坐下来，可能父母要求学习，这样你可以站着看看书背背书，坚持半个小时，然后学习途中累了的时候可以有点肢体上的活动，这样可以学习减肥两不误。
2、吃东西的话就自己看着吃，父母看着也不要节食，再说节食对我们这种体质没什么作用。我要说的是饮料，楼主可以坚持喝普洱茶，既可以提神，又可以减肥，但有一点要注意，当你开始喝普洱茶的时候就一定要控制住自己不要喝其他任何的饮料，不然就会前功尽弃。
3、每天只要能够匀出20--30分钟的时间来做做肢体活动，比如散步，快走，贴墙站立这些，在做这些的时候可以背单词背古文，都是可以的，和父母沟通看看，这样能够更加帮助你减肥。

这三点是我在坚持做的，但是减肥是一项长久的事业，一天两天是看不出成效的，所以楼主只要在平时能够做到这些，不会瘦下很多但至少是会保持一个很好看的体型，如果想要尽快的瘦下来的话可以假期去健身馆，这样健康减肥才不会反弹不会伤害身体。

最后祝愿楼主减肥成功！！！

Answer 2

在饮食上。你应该注意控制高热量和高脂肪的食物，不吃甜食和肥肉。因为你正处于青春期，也需要补充营养，可以吃点含脂肪少的蛋白质高的食物，如鸡肉、鱼肉等；控制饭量，每次可以吃到7成饱，然后吃些水果。平时要常吃水果和含纤维多的蔬菜，有利于大便畅通。平时如想吃零食可以吃点坚果类、酸奶、话梅等。这些食物含热量少,而且酸奶含益酸菌，可以促进肠道消化。
适量的运动可以燃烧体内的脂肪，所以运动是必不可少的。平时要经常游泳、散步、打羽毛球或转呼啦圈。这些运动耽误不了太多时间。比如呼啦圈，你可以在临睡前转一会。我以前也挺胖，我经常跟朋友去打球，时间长了还真瘦下来了。你要选择适合你的运动。
如果你想快速瘦身，可以选择已写减肥的药品。由于你现在年龄还少，不建议使用内服的，可以选择一些外用的瘦身产品，对身体危害小，单效果快。
洗浴时也可以使用一些浴盐来按摩身体，对减肥有一定功效。我们知道高温沐浴也可以减肥，平时在浴缸中放入28度的水，然后泡澡

Answer 3

呵呵，你可以试试用浴盐，洗澡的时候把浴盐涂在你想减肥的地方，然后用力的搓，搓到红为止，过段时间就会见效果了。也可以用浴盐泡脚，每晚15分钟左右，常用效果不错本回答被提问者采纳

Answer 4

我是减肥成功人士，从小学初三年级150斤，没有虚假，偶是早上吃一电，中午吃一半，晚上吃一半。运动半小时，一个月最多减2到3斤，现在偶18岁，118斤，说胖不胖说瘦不瘦，反正肚子不大，坚持嘛