最好能解解压，放松放松心情。很多时候，感觉工作越来越累、越来越沉闷、生活越来越无聊。实际上真的是这样吗？其实不是的，人在做事情的时候都会热情期和衰退期以及疲劳期。尤其是压力大或者负担重，又或者是长期从事单调、工作地点封闭、光线差的工作，这种感觉尤为明显。近代调查数据显示，人类的工作开始呈现亚健康趋势。这种趋势在欧美一些国家曾经很受关注，而在欧美等资本主义国家完成经融危机过度或者社会经济转型之后趋势呈明显下滑状态。这表明，该现象与社会经济现状、人均生活质量、社会精神文化建设有着及密切的关联。这也是为什么欧美等资本主义国家，或者一些发达的亚洲国家，心理医生多的关系。
中国目前的工作亚健康状态表现的尤为明显。愤青、喷子、自嘲、宅等亚文化群的产生及发展壮大与该现象有着及密切的关联。大多数人面临着对工作的恐惧感或者厌恶感来投入社会生活，这就导致了大众化的愤懑情绪的滋生及蔓延，它不但促进了社会厌弃感的产生同时也在一定程度上激活了个人的自我厌弃感。其主要表现是，讨厌现在的生活或者工作，讨厌这样的gj或者社会，讨厌自己身边的人又或者是讨厌自己身边发生的一切。
其实，该情绪和症状是可以通过自身的调节及外部的帮助来缓解乃至暂时消除的。方法是：
尽量的在下班时间不去想工作的事情
选择一个适合自己、健康且能坚持下去的解压方式，可以是运动、看书、看电影乃至听音乐等
如果有必要，去找家里人、朋友或者其他人倾述心中的烦闷
找到工作或者生活中的主要矛盾，分析并尝试解决它
必要时可以暂定手中的工作，去散心、旅游，有计划的有目的的让自己放松
尽量避免用激烈的方式去解压、比如玩血腥的游戏或者飙车等，这样会刺激的负面情绪，不利于心绪的排解
如果感觉严重建议尝试心理介入，去找一位心理咨询师帮助自己
为自己制定阶段目标，目标要科学不要好高骛远，最好从小的目标开始累积。并且在每完成一个目标时做下标记，为自己庆祝。
每天工作或者回家时，把窗户打开保证室内通风，并处理房间内的摆设，让房间看起来尽量简洁清净且宽松自然。避免压抑、拥挤、烦闷的空间给自己造成的不良心理暗示。
每天起来洗脸以后要对着镜子微笑一下，并且相信，你的笑容是最强大的武器，可以感染任何人。
祝你愉快