很多情侣选择分手，并不是因为两个人不爱了，而是因为其他各种各样的原因，或是主观上的，或是客观上的。虽然他们分手了，但内心很可能还是想要继续和对方在一起的。那么这时该如何挽回对方呢？我有以下几点建议供你参考：
1. 调整心态，排遣情绪
和恋人分手必定是一件十分令人痛苦、难受的事情。面对ta的离开，可能你会感到伤心、委屈，舍不得对方；也可能会觉得愤怒、不甘心，明明说好了要一直在一起，怎么对方说走就走呢；甚至可能会丧失信心，自怨自艾，怀疑是不是自己不够好对方才离开的。分手后有这些情绪都是正常的，首先你要允许自己有负面的情绪，并及时发泄出来。
但如果你想要挽回对方的话，这些负面的情绪会促使你带着个人的情绪和对对方的不满去看待你们的感情，你很容易采取一些错误的挽回方式，比如对对方死缠烂打，或者以自虐的方式博取同情，或者言语逼迫对方等等，这样的方式反而会把对方推得更远。
因此，挽回对方首先要做的就是调整好你的心态，排遣掉你的负面情绪，让自己冷静下来，客观的看待你们的感情，然后再去考虑怎么挽回对方。
2. 重新审视这段感情，找到分手的根源
通常来说，分手提出的理由往往不是内心真正的想法，也不是分手的真正原因，很可能只是对方为了分手而找的托词。
因此，你想要复合的话，就不能只看对方所说的离开你的理由，还要仔细地回想一下你们在一起的时候感情有什么问题，比如对方在什么情况下表现出无可奈何，或者表现出不耐烦的状态，你们因为什么经常吵架，对方有哪些反常行为等等，通过反思这些找到分手的真正原因，再对症下药。
3. 把握好挽回的最佳时间，掌握挽回的技巧
一般来说，分手的时间越短越容易挽回，因为感情会随着时间逐渐变淡。如果分手后过了很长一段时间才去挽回，对方很可能已经放下了，挽回的可能性就更低了。因此，你应该把握好分手的最佳时间，最好等到彼此冷静后就采取行动，不要犹豫不决。
实际上，每个不愿意分手的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。挽回恋人不是光有心、有诚意就能打动对方的，挽回是需要技巧的。每个人的恋爱观念、性格、脾气秉性各不相同，所经历的爱情也不尽相同，因此并没有一套放之四海而皆准的挽回技巧，需要因情况、因人而异。你应该根据你们恋爱的情况、对方的性格、脾气采取相应的挽回措施，去满足对方的核心诉求，循序渐进推进两人关系。
如果你实在不了解女生/男生的恋爱心理，无法看透对方的情感诉求，更不知道具体该怎么挽回对方的话，把你的情况告诉柠檬，我会手把手教你如何挽回。
愿你的爱情能够顺利开花结果，和所爱之人度过余生的柴米油盐~
我是柠檬，希望你幸福~
有感情问题就来找我吧，我会一直在~
后悔分手了，应该这样挽回：第一、利用第三方话题去撩拨他。第二、提升吸引力。第三、想想对方当时的表现。
第一：利用第三方话题去撩拨他。什么是第三方话题？简而言之，就是除去你们感情之外的话题。在这个节骨眼上，你要做的是：以退为进，跟他保持朋友般的联系。男生和女生不一样，就算分手了，如果你有重要的事叫他帮忙，他还是会义不容辞的帮助你，因为他们能区分感情和帮忙。
所以你可以利用男生这一点，不管是借书、搬家、修电脑，重要的是这个事情合理，而且简单容易操作，对他来说只是举手之劳。这样做的目的是：让他看不出你的用意，但是又不好拒绝。这里要记住一点：请他帮忙的时候一定要客气，不要勉强他，你可以说“你不方便就算了”，让他自己做选择。只要是举手之劳，大部分男生还是愿意帮的。
第二：提升吸引力。大部分的人都是视觉动物，都是喜欢美的东西。如果你自身的吸引力够高，你就可以随意地把对方的需求感调换过来。但是很多女生在分手后，伤心欲绝，毫无心思打扮，这样只会降低你自身的吸引力。
第三：想想对方当时的表现。既然自己说完分手后悔了，那就好好想想自己在说出分手的时候，对方是什么样的反应，对方的态度是什么样的，对方说出了什么样的话，如果对方是没有说话就离开了，说明对方不想分手，只是感觉突然，一时间接受不了，如果对方说不同意，那说明还有戏，不用郁闷了。
先想清楚自己为什么后悔，弄明白当初为什么要分手，然后再决定要不要复合，最后再看采取哪种方法更好。对于小情侣来说，分分合合也是常有的事，确定自己想要什么，勇敢去追。
在感情中有一个很难的课题就是“分手后的挽回。”我长年的咨询经验也告诉我，很多女生会在这个过程中陷入纠结，不知道怎么去做，甚至会为了达成目标而放弃自尊，迷失自我。
在咨询里听到过最多的话就是“我已经知道错了，我保证会改好的，再也不惹他生气了。为什么他就不肯再跟我试一试呢？”
“我真的还很喜欢他，我不想分手，但是他说我们已经回不到从前了。”
我很能理解这些女生的感受，面对感情有那么多的遗憾和后悔，很想要再有机会让自己填补这个遗憾，让感情不就这么潦草的结束。
那么为什么想要挽回男朋友就那么难的？为什么曾经那么相爱的两个人，会因为伤害就再也回不到从前呢？
一个是因为“破镜难圆”，修补一面破碎的镜子远远比买一块新的镜子要难得多，所以你会发现很多男生在分手后不会再搭理前女友，不会反省自己，即便在上一段感情里，他也有做得不对的地方。但是他选择忘掉之前，很快找了一个新的女朋友。新恋情的开始又总是美好开心的，旧的恋情和旧的爱人当然就会被越抛越远。
二是因为现代人通常采取“要么忍，要么分”的策略，对感情缺乏整合的态度。有人在亲密关系里是这样的，我爱你的时候，我就给你百分百的包容，就算你要耍小性子，无理取闹，我也会哄你给你道歉；但如果被伤透了心，切换到失望模式，他们就像完全变了一个人，以前积压的愤怒都爆发出来，只看到你的种种不好，完全找不到当初心动的感觉。
而一段恋情到底是怎么走到今天的呢？
我的咨询经验总结来说，当男朋友的负面情绪从量变到质变，在他心中女生就会被拉进黑名单。
但每一段恋情最后想要修成正果，都要经过千锤百炼，我们可以努力去提升，尝试分手挽回的方法。
分手挽回的重点是“重新开始”而不是“重归于好”。
没有一段爱情是没有瑕疵的，引导恋人放下对完美爱情的执念，接受我们有优点也会犯错的现实，成功挽回的概率也将有所提高。本回答被网友采纳
发现你的前任已经有了新欢，用该如何挽回爱情，这个问题在分手后的人群当中成为了一个永恒的话题，对于那些还在深爱着对方的朋友来说是刻不容缓的，对于还有的人来说是急不来的。之所以会有这两种不同的情况来说，其实最主要的还是要看对方现在的情况，和你自身的处境处于一种怎样的状态。还有的就是对方在闲杂爱的感情当中出于一种怎样的阶段。
挽回一个人最忌讳的就是一个人盲目的去挽回你想要的这一份感情，而又很多人都是不明白一定要根据情况去挽回，只能在自己的世界里干着急，这往往会令你的挽回效果大打折扣并且弄巧成拙。分手之后的朋友有的还搞不清分手的原因是什么，这可是千万不行的，一定要明白两人的问题出在哪，更重要的就是一定要面对现实。你们现在的实际情况与感情状态是如何的，如果你自己都完全搞不清楚对方是什么样的状态下就一味的去做一些高需求感，低价值的挽回，这样的结果只是会让对让更加的反感你，并且更加坚定的认为跟你分手是一个正确的选择。因此分手以后比还要留意对方现在情感的状态。
有的朋友这时就要问，万一在挽回情感的期间，对让已经有了新欢，那么我该怎么做才能将对方挽回呢？挽回的方法一定是要根据实际的变化而变化的，既然你要挽回的那个人已经有了新欢，你就要适时的调整一下你的挽回方法，当然，不论如何，目标都有一个，那就是挽回成功！
在挽回时候对方有了新欢，那么这三种可能性就是存在的；第一：对方在以前就认识这个人，只不过一直两人都只是朋友的身份，直到与你分手之后，发现对方很适合自己，两人就在一起了；第二：对方在分手后很是空虚，这时候有一个人出现正好弥补了内心的空虚；第三：迫于家庭的压力，相亲认识的。这时你就要根据他的家庭背景以及性格做出准确的判断，不然会影响到挽回的整个效果。
在挽回时，作为前任你已经没有资格在与对方谈论他现在的对象，所以这时你就要简单的祝福与表达出自己已放下了的想法，让对方降低对你的戒备心。并且在这时，你就要抓紧时间去提升与展示自己，更多的去关注自己的改变并且引起对方的注意，让他觉得，你不仅没有落魄悲伤，还越来越漂亮，更加注重生活品质，这样才会让对方对你现在的状态产生一个好奇的心里，从而增加你挽回的概率！
其实不然，这只是男生们想当然的思维，女生在遭受分手之后她们的痛苦并不比男生少，如果这个时候男生再一直作践自己，只会让女生感觉这个男生没有安全感，更不值得托付终生，这样也就离挽回更远了。倘若男生能够坦然面对分手，并学会倾诉和释放痛苦，一方面会让自己变得坦然；另一方面，即使不能瞬间挽回女朋友，也能在对方心中留下好印象，对于后期挽回做先前铺垫。
其次，反省自身，采用断联复合法进行挽回。懂得倾诉，让自己保持一颗愉悦的心情，是挽回道路上的第一步，俗话说好的心态是成功的一步。当稳定自身情绪之后，则是要深刻反思这段感情出现的危机，明白危机所在，并加以改正，才能使这份感情得以长久。
在反思的同时也可采用断联复合法来进行挽回，很多女孩喜欢那种被捧着的感觉，你追她越紧，她反而会越作，不给台阶下；所以与其死皮赖脸的去挽留，还不如给彼此留足够的空间，给双方一个冷静期。等彼此的脾气闹过了，自己也反思够了，那么在适当的时机自己再大打出手，给对方一个惊喜，那么破镜重圆也就指日可待了。
最后，在合适的时机和地点，出现在对方眼前，二次吸引对方的眼球。如果这份感情让彼此太累，那么不如换一种方式重新来过，而男生提升自身形象，二次吸引对方是最好不过的一种方式。但二次吸引对方并非让自己彻头彻尾的改变，而是做到适度，改变从前女朋友认为不好的习惯，作一个积极向上的人，可以为女朋友转变自己的观点，但是不能没有观点。只有自己有明确的主见时，才能不会在这段感情中迷失，也才会让感情更加稳定、幸福。
我们总习惯分手后才去挽回，但不是所有的一句“对不起”，都会换来想要的“没关系”；与其把精力浪费在如何去挽回感情，还不如学会珍惜，努力的经营这份感情。本回答被网友采纳