生吃洋葱好处多,为了自己的身体,还是要天天坚持吃一点。
洋葱一次食用过多,会对脾胃有一定的刺激,洋葱属于辛辣食材,胃部不舒服或者有热症的人,最好不要食用过多
提醒一句:生吃洋葱最好选紫皮的,里面含有花青素。花青素具有抗氧化的功能!
很多人嫌弃洋葱味道刺鼻,即使饭后漱口也挺呛人,有人直呼受不了,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。
生吃洋葱好处更多:
1、洋葱含有植物杀菌素如大蒜素等,有杀菌消炎的功效,生吃可以预防感冒。这些植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞道管壁分泌,所以有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用;
2、洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂。前列腺A能扩张血管,降低血液黏度,具有降血压、预防血栓的作用。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用;
3、生吃洋葱还可以降血糖。洋葱中含有与降血糖药品甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能形成具有强力利尿作用的皮苦素。血糖高的人可以多吃洋葱,天然降糖药!
4、预防癌症。这个作用流传已久,有它的科学道理:洋葱富含硒元素和槲皮素,硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,还可以降低致癌物的毒性;槲皮素能抑制癌细胞的活性,阻止癌细胞的生长。
洋葱怎么生吃
直接食用
将洋葱切片后,就着饭吃;或者蘸酱油吃。
洋葱拌木耳
材料:洋葱1个,青椒,红椒,木耳,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐
做法:洋葱洗净切丝,青红椒洗净切丝。锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。再把洋葱焯烫过凉备用。所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。加入两勺辣椒豉油,再加入2勺米醋,再加入适量的香油,加入少许鸡精,将所有食材拌均匀即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
凉拌洋葱
材料:洋葱半个,芹菜二根,红辣椒一个,香菜一根,番茄酱一大匙,盐、甜辣酱、酱油、糖各一小匙。
做法:洋葱、辣椒切丝;芹菜、香菜切段,用少量的盐稍腌一下。所有主料与调料一起拌均,再加入香菜。
醋泡洋葱
材料:洋葱一个,糙米醋半瓶。
做法:将洋葱洗净去皮,切薄片后掰散。将切好的洋葱条放入玻璃瓶内,然后倒入糙米醋;醋的量要没过洋葱。加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。