第1个回答 2013-12-06
一天两小时的量还好,但你是每天的话,就不可以了,,除非你是职业或有级别的运动员,这样的量才算有点挑战的,我曾经连续运动打球天天都好几小时的打球,(比赛或加练)持续一个多月,汗水都变得不咸,后来体质会变差很多,身体超负荷,,,运动有益健康,适量才是运动!
第2个回答 2013-12-06
每天进行适度运动是很好的!但是要注意:
1. 一定要穿正规篮球鞋,保护膝盖!(推荐NIKE ZOOM AIR 气垫,软硬适中,保护作用明显,本人以前每天打篮球,球鞋不专业,导致膝盖有后遗症)
2. 运动适量。如何为适量?即打完球后,胃口不受影响或胃口大增。若感到不想吃饭、出虚汗,那就是运动过量了。
都是经验之谈啊!
第3个回答 2013-12-06
我这里不打广告,注意量力而行,运动量及对抗。运动先做热身,装备以运动休闲类为佳。
第4个回答 2013-12-06
打篮球属于激烈运动,建议两天打一次,一次2小时左右,依个人体质情况安排训练。