花生和红豆及黄豆能一起做豆浆吗

如题所述

花生和红豆及黄豆能一起做豆浆,下面是做法。

准备食材:红豆、花生、黄豆、冰糖。

1,先让花生、红豆、黄豆提早泡发6小时左右。

2,把花生红豆黄豆倒进去,加水到1300ml。

3,开启豆浆机的湿豆功能。

4,豆浆打好的时候倒出来隔渣。

5,最后加进适量糖调味,即可饮用。

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第1个回答  2017-02-25

    花生和红豆及黄豆可以一起做豆浆的,红豆和黄豆打成豆浆可以一起吃。两者不会相冲,多吃豆类对人的身体有很大好处。花生也是可以一起打豆浆的,不过需要注意由于二者都是富含油脂的食品,所以花生最好不要放的太多,以免植物油脂、蛋白摄入量太多不容易消化,家里打豆浆的时候要注意黄豆用量不要超过50克,豆浆最好不要做得太浓,可以加适量水稀释,避免浓稠以免增加肾脏负担。

    经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,就能营养皮肤、肌肉和毛发,使皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。

    花生红豆黄豆浆做法:

    配料:

    花生:25g    红豆:25g    黄豆:50g    糖:适量(可按照个人口味增减)

    先让花生红豆黄豆提早泡发6小时左右。

    把花生红豆黄豆倒进去,加水到1300ml。

    开启豆浆机的湿豆功能。 

    豆浆打好的时候倒出来隔渣。

    最后加进适量糖调味就可以了。

    友情提醒:

    无论是什么豆浆都不能喝的太多,很多食物都是这样,适量的吃喝原本具有补益作用,而吃多喝多反而不利于身体健康,豆浆也是如此,黄豆和花生可以做豆浆,也十分富有营养,但是也不能喝太多,其植物油、蛋白含量丰富,摄入过多会造成消化困难的情况,通常豆浆的饮用量最好不要超过800毫升。

    其实用坚果榨豆浆如果用量合适是有利于身体健康的,如果坚果比例过高则不利于健康,坚果中油脂含量过高加上黄豆中本身有的油脂,不利于消化吸收,还有如果患有肾脏疾病、痛风症状最好少喝豆浆,严重者要忌喝豆浆,以免嘌呤摄入过多不利于病情控制,另外,由于豆浆中含有植物雌激素,所以也不建议未成年儿童喝。

第2个回答  2015-11-26
可以的,五谷杂粮各有各的营养,都可以一起吃的,当然也要经常吃啊,营养丰富还很好吃。希望能帮到你...本回答被提问者采纳
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