如何调好自己的心态.我的性格内向，胆小.极端，经常为一些小事烦恼，生气，为此，我得过抑郁症，

Question

以前在工作中受过挫折.当时担心下岗.也是因为这才得的抑郁症.不过吃了几年的药好了，就停药了.本来就不自信变得更不自信了.不管说过在家庭中，还是在工作中，因为许多不平衡的事，使我经常生气，总觉得自己软弱，不知道是自己对自己的要求过高，还是自己真的软弱，看到别人能捞钱，或者别人受领导器重，再或者别人能占到小便宜时，我就会嫉妒，气愤，我胆子小，干什么都思前想后的.
，因为胆子比别人小不敢做就觉得自己软弱受人欺负.在家庭中也如此，不知道是嘴不甜还是因为我们夫妻老实，或者是因为条件差.觉得也受家人欺负，(当然我老公没这想法）.自己没能力做的事，又不甘心别人做.，停药1月.我不能就这样吃一辈的药啊.但这也不是病啊.我好累啊，该怎么办？跟老公也无法沟通，很累很累.也可能不是本地人有自卑感.

Answer 1

1.多出去走走看看，别整天三点一线或者两点一线，就算不爱说话，也可以看人家说，听人家说，看人家的生活，人不一定总是往上看，很多时候你可以往下看的，有个老婆婆都快六十多了，还一个人住大街，捡垃圾，但她过得很自立，不要别人的怜悯和施舍，把心胸放宽了，你的眼界就会高，眼界宽了，你就会觉得对行别人计较、算计的付诸一笑，觉得别人为这么小点事去争支抢是很可笑的事情。
2.这个世界那么多的人，那么多的事，不是每样都可以争第一的，金字塔只有那么小，能爬上去的人有几个，更多的是在基层打拼，并且能爬上去的人一定也付出了相当的代价，你想想爬上去，你也可以试着去努力，你能每天睡三个小时不到，你能看书并且记忆几千上万本书的地步？这些都还是基础，还需要你把所学所记融会贯通，学以致用，你如果做不到这些，能不能眼红在你前面的人，得到多少必要付出多得多的代价。

Answer 2

很多家庭都存在这种问题,被生活所累.
我认为你可以参加一些社区活动啊,和朋友一起,培养一些良好的兴趣爱好,丰富你的生活.
和人相处时,通过心理暗示让自己平静下来.
总之,对生活要有一颗平常心.

顺便问句,你是A型血的吗?

Answer 3

多和朋友及家人谈心，工作中不要把事情想的太严重，多看看跟工作有关的书籍提升自己的技能知识！经常出去逛逛公园爬爬山等去拥抱大自然！多参加社交活动提升自己的社交能力！
另外要保持平和的心态名对人和事！

Answer 4

人生总是有好运或者坏运，你现在走坏运时，就会有走好运的，有空多看一下佛经或道德经，别的什么都不用看，自然而然地就会明白，性格内向，胆小.极端就会改善，祝你快乐

Answer 5

主要还是靠自己.凡事都是两面性得.你要多往好处想