大腿内侧肌肉拉伤怎么办？肌肉呈硬块状~

如题所述

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推荐答案 2014-04-14

你应该是运动之前没有充分的准备的吧？是韧带拉伤了最快速的就是用芦荟胶按摩，不超过24小时的话用冷水敷，超过二十四小时就用热水敷，芦荟胶经常按摩

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大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?答：您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食...

肌肉拉伤怎么办答：另外拉伤后一定要注意休息，近期不要再做剧烈的运动。

腿部肌肉拉伤症状答：在球场上发生肌肉拉伤情况之后，需要立即进行冷处理，先用冷水冲局部，如果条件允许，有冰块或者冰水，可用毛巾包裹冰块对受伤处进行冷敷。如果现场没有绷带，就可用毛巾或者衣物当用力包裹损伤部位，防止肿胀。紧急处理之后，需要停止剧烈运动，找医生进行诊断。自己也可根据伤情，贴一些活血和消肿胀的膏药养生....

肌肉拉伤了怎么锻炼答：肌肉拉伤了怎么办 1、冰敷：肌肉拉伤后可以采用冰敷来减缓受伤部位的血流速度，从而能很好的缓解肌肉肿胀和炎症的现象。冰敷可以采用冰块或者冰袋，也可以将袋装的食物加入冰箱中冷藏后冷敷。一般情况下肌肉拉伤后的24-48小时之内冰敷的效果最好，每次冰敷20分钟，依次冰敷之后最少10分钟后再进行下一次，...

肌肉拉伤怎么办答：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤怎么办 1、冰敷拉伤后的6个小时内，冰敷患部2到3次，每次不要超过10分钟，...

大腿肌肉拉伤怎么办恢复快答：1、冷敷，当发现肌肉拉伤时，应当立即停止运动，休息可避免更严重的伤痛。若是设备齐全，可用冰袋冷敷受伤的区域，如果没有冰袋，也可找个袋子，装点冰块，敷在受伤处，每两小时至少冷敷10分钟。冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生...

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