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大腿内侧肌肉拉伤怎么办?肌肉呈硬块状~
如题所述
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推荐答案 2014-04-14
你应该是运动之前没有充分的准备的吧?是韧带拉伤了 最快速的就是用芦荟胶按摩,不超过24小时的话用冷水敷,超过二十四小时就用热水敷,芦荟胶经常按摩
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相似回答
大腿肌肉拉伤
怎样才能使其尽快
恢复?
答:
您好,大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种:
1、放松肌肉:发生肌肉拉伤的时候
,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、
冰敷肌肉
:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食...
肌肉拉伤怎么办
答:
另外拉伤后一定要
注意休息,近期不要再做剧烈的运动
。
腿部肌肉拉伤
症状
答:
在球场上发生肌肉拉伤情况之后,
需要立即进行冷处理,先用冷水冲局部,如果条件允许,有冰块或者冰水,可用毛巾包裹冰块对受伤处进行冷敷
。如果现场没有绷带,就可用毛巾或者衣物当用力包裹损伤部位,防止肿胀。紧急处理之后,需要停止剧烈运动,找医生进行诊断。自己也可根据伤情,贴一些活血和消肿胀的膏药养生....
肌肉拉伤
了
怎么
锻炼
答:
肌肉拉伤了怎么办 1、
冰敷
:肌肉拉伤后可以采用冰敷来减缓受伤部位的血流速度,从而能很好的缓解肌肉肿胀和炎症的现象。冰敷可以采用冰块或者冰袋,也可以将袋装的食物加入冰箱中冷藏后冷敷。一般情况下肌肉拉伤后的24-48小时之内冰敷的效果最好,每次冰敷20分钟,依次冰敷之后最少10分钟后再进行下一次,...
肌肉拉伤怎么办
答:
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤怎么办 1、
冰敷
拉伤后的6个小时内,冰敷患部2到3次,每次不要超过10分钟,...
大腿肌肉拉伤怎么办
恢复快
答:
1、冷敷 ,当发现
肌肉拉伤
时,应当立即停止运动,休息可避免更严重的伤痛。若是设备齐全,可用冰袋冷敷受伤的区域,如果没有冰袋,也可找个袋子,装点冰块,敷在受伤处,每两小时至少冷敷10分钟。冷敷既可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,同时又可以减少机体组织坏疽的产生,在受伤后4-6小时内所产生...
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