关节酸痛怎么快速缓解

Question

经常在屋里吹空调，吹风扇导致胳膊肘酸痛，如果快速缓解？ 以及夏日不知原因的后背酸痛，是何原因和如何缓解机解决

Answer 1

骨关节炎（OA）是临床常见病多发病，威胁着全球约1／3成年人的正常活动。随着人类进入老龄化社会，骨关节炎的发病率还将上升，因此确切的诊断、合理的治疗显得十分重要。 骨关节炎的病因特别是膝关节骨关节炎的病因还不十分清楚，关节软骨和软骨下骨所受应力的改变、关节软骨和滑膜的生物化学改变以及遗传因素等在骨关节炎的发生中可能起着重要作用。 目前对于骨关节炎还没有一个满意的治愈方法，一般都是对症治疗，即减轻关节疼痛，改善关节活动度，减小关节功能障碍。1998年，美国风湿病学会对骨关节炎治疗进行了循证医学分析并制定出指南，同时指出，必须根据患者情况采取个体化治疗。由于国情不同，我国现阶段对骨关节炎的治疗应采用阶梯治疗比较合适。 一、非药物治疗 非药物治疗内容很多，包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分患者通过以上治疗可以减轻症状，恢复正常生活和工作。我国在这一领域的投入和医护人员的观念还比较薄弱，今后加强这项工作的力度是各级医务人员应该重视的。 膝关节骨关节炎患者常出现股四头肌肌力减弱，以往认为这是由于废用性萎缩引起的，但国外近来研究认为，股四头肌萎缩并不完全是骨关节炎引起的，而股四头肌肌力减弱可能是造成膝关节骨关节炎的危险因素之一，由于股四头肌肌力的减弱，膝关节的稳定性受到了影响，正常肌肉所应有的缓冲能力降低，因此加强股四头肌肌力的训练和有氧训练对骨关节炎病人是有益的。 二、药物治疗 对于大多数骨关节炎病人，轻度至中度疼痛可以通过服用止痛药物控制。这些药物主要包括各种非类固醇类抗炎药（NSAIDs），如选择性COX－2抑制剂（萘丁美酮、依托度酸等）以及中枢性止痛药物如盐酸曲马多等。在药物治疗中必须注意的是，要警惕一些药物的消化道副作用，如上消化道出血、溃疡、穿孔等，还有药物会引起血小板凝集抑制等副作用。 临床上还经常使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗骨关节炎，这两种药物可以抑制损伤细胞超氧化物自由基的产生，增强关节软骨对营养的吸收，维持关节的韧性和弹性。但这些作用显效慢，且由于缺乏完善的临床实验数据和证据，目前还不能成为治疗骨关节炎确实有效的药物。 三、关节内注射治疗 这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已在临床使用了一段时间，有一定的疗效。作用机制主要是抑制炎症介质，如细胞激动素和前列腺素；刺激软骨基质的合成并抑制软骨降解；但止痛作用出现较慢。而糖皮质激素止痛效果出现快。值得注意的是，关节内注射治疗是一种侵袭性操作，要避免医源性关节内感染，对糖皮质激素的应用要慎重。 四、手术治疗 骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预。对膝关节骨关节炎，有人主张先行关节镜下关节清扫术，这一类手术对有些病人术后近期有一定的疗效，但远期效果则不能肯定。 关节置换手术对于大多数骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果，但由于关节置换手术存在一定的近期和远期并发症，如部件的松动和磨损、骨溶解，这些并发症目前还不能完全解决。因此，严格掌握关节置换的手术指征显得十分重要。严格地讲，手术指征包括：①有关节损害的放射学证据；②存在中到重度的持续疼痛或者已造成残疾；③对各种非手术治疗无效的病人。

Answer 2

我们先来看看海带作为药浴治疗关节酸痛的原理： 海带含碘量丰富这是大家都知道的，但针对用于足浴用海带来说，是因为海带性凉，能消炎退热，除湿的功效也不错。所以对于关节酸痛有一定的缓解作用。 下边我们来看看怎么做吧： 海带足浴需要准备的材料： 海带、泡脚盆、足够的热水、用来煮海带的锅、毛巾 海带足浴的步骤： 1.取你需要的海带量，用清水洗干净，可以切段也可以不切断。然后放入开水锅里煮，对锅没什么特别的要求，但有一点，不要有油在锅里就行。煮的水要多放一点，因为后面要直接用煮好的水泡脚； 2.等海带水煮到有颜色变化的时候就可以了； 3.把海带水到出，直接入盆。双脚放入海带水中，水要没过脚踝部位，感觉到水温下降后可适当加些干净的热水继续泡； 4.整个过程要泡足20分钟，时间也不要太长； 5.用干净的毛巾沾上海带水从脚面一直搓揉到小腿与大腿的关节处，来回搓揉20次左右，感觉皮肤表面有微微发红的迹象就可以了； 我们先来看看海带作为药浴治疗关节酸痛的原理： 海带含碘量丰富这是大家都知道的，但针对用于足浴用海带来说，是因为海带性凉，能消炎退热，除湿的功效也不错。所以对于关节酸痛有一定的缓解作用。 下边我们来看看怎么做吧： 海带足浴需要准备的材料： 海带、泡脚盆、足够的热水、用来煮海带的锅、毛巾 海带足浴的步骤： 1.取你需要的海带量，用清水洗干净，可以切段也可以不切断。然后放入开水锅里煮，对锅没什么特别的要求，但有一点，不要有油在锅里就行。煮的水要多放一点，因为后面要直接用煮好的水泡脚； 2.等海带水煮到有颜色变化的时候就可以了； 3.把海带水到出，直接入盆。双脚放入海带水中，水要没过脚踝部位，感觉到水温下降后可适当加些干净的热水继续泡； 4.整个过程要泡足20分钟，时间也不要太长； 5.用干净的毛巾沾上海带水从脚面一直搓揉到小腿与大腿的关节处，来回搓揉20次左右，感觉皮肤表面有微微发红的迹象就可以了； 6.最后换上干净的热水洗一遍双脚，擦干脚上的水。整个流程就可以结束了。 试一试，如果你正好有关节酸痛的毛病，看看有没有效果呢？ 6.最后换上干净的热水洗一遍双脚，擦干脚上的水。整个流程就可以结束了。 试一试，如果你正好有关节酸痛的毛病，看看有没有效果呢？

Answer 3

缺乏维生素B12引起的后背酸痛，至于关节酸痛用棉花沾姜汁晾干后敷。
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Answer 4

平时多注意休息一下追答

健力多氨糖软骨素钙片就蛮不错的，很适合关节酸痛人群，这是一个很有品牌的营养品。

Answer 5

平时多注意休息追答

因为经常关节酸痛的话可能就是因为人体的氨糖流失了，吃氨糖是可以很好的补回来的，可以试试健力多氨糖软骨素钙片，还不错哦。