影响这个问题的原因很多，比如包皮过长，长期手淫，或者异常兴奋都可能导致这类问题的发生。 要提高性生活质量，首先一点要保证自己有个健康的身体，这也是首要的，其次就是你的心理状态，这个是可以调整的，如果你属于后者那么不需要太担心。 我有几个方法教你： 1.在进行性生活之前放松自己的神经，可以多深呼吸，尽量放松自己的每一根神经。 2.充足的性准备，就是性交前的调情工作，这个也很重要。 3.在性过程中尽量把自己的注意力转移，不如边看喜剧片边忙事。 4.感觉自己快不行的时候马上拔出换用别的方式，比如手或者嘴巴，让JJ稍事休息再战。 仅供参考，希望你可以进步！
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