喝牛奶有助于睡眠吗??

Question

如题所述

Answer 1

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

Answer 2

有，可以容易入睡！提高睡眠质量！

Answer 3

是的，是有科学根据的。

Answer 4

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，

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