以前学习的时候成绩很好,但我的人际关系处理不活络,平时几本上都是一个人呆.并且有点强迫性思维.压力大的时候我总是管理不好自己的情绪,随即便会出现强迫性思维,东想西想,弄得自己越来越累.情绪也越来越不好.请大家帮帮忙,告诉我,我这样的情况怎么样才能管理好自己的情绪?