您好，我今年24岁，有严重的黑眼圈。晚上睡觉不踏实，多梦易醒。

Question

看过中医，吃过汤药都没有太大效果。。

Answer 1

这个症状吃药不管用的。黑眼圈是由眼部周围血液循环不畅导致。要想减轻黑眼圈，就要从提高睡眠质量开始。睡不好，多梦易醒，与很多因素有关。比如工作压力大，疲劳，卧室环境等。建议睡前喝杯热牛奶，放点儿轻音乐，用热水泡脚，都可以改善失眠多梦的症状。

Answer 2

晚上睡前听一点轻音乐，好好休息，保证好睡眠。要多运动锻炼一下，脑体结合。不要着急，身体调养要慢慢来，还是吃些汤药调理一下，关键自己要注意生活习惯的改变，不要熬夜，即使睡不着，也要早点上床，试着什么都不要想。可以接触一下瑜伽或气功之类的。

Answer 3

睡前喝点牛奶，或者吃点钙片！~

Answer 4

二楼的主意不错.