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扭到脖子怎么办
早上一起来。端饭的时候弯了一下腰,起来脖子就很痛。之后一扭到左边就很痛 扭右边就没事。怎么回事 不要说找人按摩 和去医院 我想自己把他揉好
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推荐答案 推荐于2016-12-02
这是习惯性落枕啊!倒也不是什么严重问题,先教你一个最简单的方法,一般点压按摩这几个穴位能起到手到病除的效果: (以下内容都是本人一字一字打出,但愿对您有用)
1 点压承山穴,承山穴在小腿中间,小腿两侧腹肌的下方,你伸小腿时稍微用力,就出现小腿腹肌,就在腹肌的交角处,还不明白,自己百度看下图,一般来说有一侧的穴位是比较痛的,就重点点比较痛的一边 ,一般指压到15到20分钟,压的同时轻轻转动你的颈部,幅度由小到大。
2 掐合谷穴,用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛,同时也要缓慢活动颈部2分钟,对于轻微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合拢,在肌肉的最高处。
3 弹拨手三里,落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感,轻轻揉拨都很酸痛,永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
4 击打肩井,用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次,同时活动肩部,不知道肩井,就击打肩膀中间部分就行,能明显的感觉到酸痛的。
5 按风池穴 ,用大拇指按风池穴约一分钟,风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸,也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
一般来说,点完以上的穴位,自己活动活动,都能有效解决落枕问题。祝君生活愉快!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-06-25
教你一招,你应该是落枕了。首先,食指和中指并拢,头歪象不疼的那一侧,此时,你会发现,疼痛的一侧,有一条肌肉像麻绳一样硬,这叫胸锁乳突肌。你从头开始轻轻的揉,要有酸痛的感觉就好。一直顺着这条肌肉揉到肌肉底部。大约10分钟,就解决了。你可能不懂专业术语,所以,我也就通俗说了一下,但愿你能学会。
第2个回答 2011-06-21
您好,你的情况属于落枕,多由受凉引起.
治疗办法是热敷脖颈,另外可以用吹风机吹脖颈,边吹边揉,效果还可以.祝康复
第3个回答 2011-06-21
用热毛巾敷敷,应该没事,或者多歇歇不要急于求成,慢慢恢复,啥都有个过程
第4个回答 2011-06-21
很简单
1、伸出左手,并拢五指。
2、将手掌扣与脖子疼痛处。
3、手掌重复一个动作:捏紧----放松----捏紧----放松……
参考资料:
手打
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伤快速的恢复,但是是有时间限定的,需要等到48个小时以后才可以热敷,如果过早热敷就会加重出血和加重肿胀的情况,另外还要多加注意休息,减少局部的刺激。2、消炎镇痛:消炎镇痛药物是市面上最常卖...
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