1、不良的情绪波动不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。【点击了解更多课程内容】
2、睡眠质量，失眠会导致记忆力衰退出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3、疾病因素不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4、年龄因素当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5、用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
想要了解更多关于这方面的相关信息，推荐咨询元知共读。公司将持续关注用户本身的需求，让所有有成长愿望、学习意愿的人，都能成为真正的终身成长者。通过服务与产品的不断完善与升级，有书将会让每个终身成长者都拥有定制化的学习方案，让成长路径与学习路径实现可视化与高效化。
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3、疾病因素不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4、年龄因素当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5、用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-06-17
这些方法很实用：
如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆）
记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。
举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。具体学习你可以到量子秘密网站（论坛）那里的“全脑速读记忆”版块学习，有很多学习资料，都可以免费下载。
如何提高记忆力（四）：思维导图
思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼•巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。
思维导图因其强大的图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。
一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。
如何提高记忆力（十一）：吸引力法则（又称 量子秘密，朗达拜恩的秘密）
吸引力法则是由近年来欧美非常流行的心理学电影和同名畅销书籍《秘密》（朗达拜恩的秘密）普及开来的一种思想。简单的说，就是我们的思想（脑电波）是有频率的，所以，我们的想法会吸引同样频率的事物到我们的生活中来。我们将会拥有我们心里想的最多的事物，我们的生活，也将变成我们心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！
运用吸引力法则也可以提高记忆力吗？两者看似有点风牛马不相及，实则内在关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（十）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引力法则的观想法和感恩法，想象并相信一个拥有超级记忆力的自己并保持感恩的喜悦心情，可以比较充分地开发我们的潜能，提高我们的记忆力。
参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的六部经典，朗达拜恩的秘密（量子秘密）本回答被网友采纳
如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆）
记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。
举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。具体学习你可以到量子秘密网站（论坛）那里的“全脑速读记忆”版块学习，有很多学习资料，都可以免费下载。
如何提高记忆力（四）：思维导图
思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼•巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。
思维导图因其强大的图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。
一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。
如何提高记忆力（十一）：吸引力法则（又称 量子秘密，朗达拜恩的秘密）
吸引力法则是由近年来欧美非常流行的心理学电影和同名畅销书籍《秘密》（朗达拜恩的秘密）普及开来的一种思想。简单的说，就是我们的思想（脑电波）是有频率的，所以，我们的想法会吸引同样频率的事物到我们的生活中来。我们将会拥有我们心里想的最多的事物，我们的生活，也将变成我们心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！
运用吸引力法则也可以提高记忆力吗？两者看似有点风牛马不相及，实则内在关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（十）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引力法则的观想法和感恩法，想象并相信一个拥有超级记忆力的自己并保持感恩的喜悦心情，可以比较充分地开发我们的潜能，提高我们的记忆力。
参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的六部经典，朗达拜恩的秘密（量子秘密）本回答被网友采纳
第2个回答 2011-06-18
记忆力一般是在20岁左右的时候最好，以后随着年龄的退推移，记忆就没有那么好，遗忘的也快了。
“考试需要背书，可怎么都是看过就忘”，不知道你所说的看书究竟看进去了好多。是全部都当时背到了还是只是看看而已。提倡理解基础上的记忆，使用合理的记忆方法。
要是仅仅是记住了就忘记的话，那你可就要下功法再去反复的背书了。通过过度的学习可以达到一定的效果。主要是复习。背熟了之后就关上书本尝试回忆。在心理上也不要给自己太大的压力。要把学习上的拦路虎打倒也十分需要个人强烈的心理暗示。有句话说的好“说你行你就行，不行也得行。说你不行你就不行，行也不行。”你要在内心坚定自己能学好的信念。然后把精力投放在学习上。在成功的事情上肯定自己。
如果仅仅是看看书的话，那么就更要下大功夫去背咯。
“考试需要背书，可怎么都是看过就忘”，不知道你所说的看书究竟看进去了好多。是全部都当时背到了还是只是看看而已。提倡理解基础上的记忆，使用合理的记忆方法。
要是仅仅是记住了就忘记的话，那你可就要下功法再去反复的背书了。通过过度的学习可以达到一定的效果。主要是复习。背熟了之后就关上书本尝试回忆。在心理上也不要给自己太大的压力。要把学习上的拦路虎打倒也十分需要个人强烈的心理暗示。有句话说的好“说你行你就行，不行也得行。说你不行你就不行，行也不行。”你要在内心坚定自己能学好的信念。然后把精力投放在学习上。在成功的事情上肯定自己。
如果仅仅是看看书的话，那么就更要下大功夫去背咯。
第3个回答 2011-06-17
你主要是事情太多， 没法静下心来，记忆需要理解 ，更需要重复 根据记忆曲线 你需要在记下知识3天后重复一下默背 不能看书 然后检验一下那些忘啦 然后再记 ，以此类推直到记下来为止 想要长期记忆 则还需需一个月为周期重复记忆 ！！！！
第4个回答 2011-06-17
理解记忆
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