其实任何减肥都需要毅力的，但是不一定所有的减肥都是和强运动量相关，首先你要先分析你的“胖”是怎样引起的，然后再给自己制定减肥策略。
1、如果是运动量太小积累的肥胖，那真的要适量的运动。毅力很重要，随之就是兴趣了。你年纪这么小其实可以集合男孩子的很多感兴趣的运动进行减肥，足球、篮球、拳击、跆拳道.....可以从这些体育项目中培养你的运动兴趣实施到减肥当中。别总是盲目的从单一的跑步之类的开始。
2、如果是不良的饮食习惯引起的，那减肥的速度就快很多，首先控制你的饮食习惯+适当的节食，每天晚上跳绳，爬楼梯这样简单的成效就很快。
3、如果是天生的，那样建议还是去医院问一下专家，能不能给体质彻底通过药物改变一下，建议是中药，这样副作用小一点。
无论从以上三点哪一方便考虑还是需要强大的自信心和毅力，希望你早日减肥成功！
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