1、多吃含胶原蛋白的食物
在日常生活中，可以多吃一些猪蹄、猪皮以及筋腱这类物质，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能够使皮肤变得更加光滑有弹性。
2、少吃辛辣刺激性食物
像辣椒、花椒、大蒜这类刺激性食物，容易造成皮肤下的毛细血管扩张，使皮肤出现毛孔粗大、长痘痘等问题。辛辣刺激性食物，还易造成内分泌紊乱，不宜于体内毒素的排出，更容易加重皮肤病，不利于其恢复。
扩展资料：
护肤食物：
1、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、牛奶
皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
3、鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-24
1、每天早晨用冷水洗脸，晚上睡前用温水洗脸，可以促进血液循环。
2、适度的运动，可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢。
3、多喝水，桌子上放几包颜活力茶，开水冲泡后，每天饮用，改善人体内部机能，从根本上进行改善，让皮肤由内而外的改变。
4、不熬夜，养成规律的作息时间，保持愉快的心情，心胸开阔，常微笑。
5、多吃水果蔬菜，以及富含维B2、维B6的食物。
2、适度的运动，可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢。
3、多喝水，桌子上放几包颜活力茶，开水冲泡后，每天饮用，改善人体内部机能，从根本上进行改善，让皮肤由内而外的改变。
4、不熬夜，养成规律的作息时间，保持愉快的心情，心胸开阔，常微笑。
5、多吃水果蔬菜，以及富含维B2、维B6的食物。
第2个回答 推荐于2017-10-12
一、保持面部清洁是皮肤保养的基础
1、不善化妆的人也要保持面部清洁
喜欢化妆的人，固然在化妆前必须把脸洗得干干净净。就是不喜欢化妆的人，
也应该注意皮肤卫生，应该经常把脸洗得洁白干净，注意清除脸上的污垢，因为皮
肤是要经常进行呼吸和分泌汗液的，如果不保持脸部清洁，分泌出的物质就会沾上
灰尘和细菌，容易导致皮肤病的发生．
2、皮肤上的污垢与清除
皮肤表面的污垢，一般有化妆物质、灰尘、汗液及汽车排出的废气等等。根据
不同污垢的多少，可采取不同的清理措施，如用肥皂洗脸、毛巾擦脸，油脂膏洗脸
等。
3、常用的清面料
（1）油脂雪花膏。油脂雪花膏的特点是能除掉油分过多的污垢，并能与化妆
品溶合。
（2）清面膏。将清面膏放在手掌内待起沫后方可使用。这是一种膏状的清面
料。
二、香皂的使用方法
用香皂洗脸最好用温水。用热水洗脸易使毛孔张开皮脂脱落，导致出现皱纹，
用冷水洗脸又使毛孔紧闭，香皂不爱起沫，溶化力差，污垢不易洗掉，用温水则可
避免上述缺点，容易清除污垢。
洗涤方法：应从脸的中心向外顺肌肉的走向轻轻地移动手指，其要领和按摩一
样。
脂肪性皮肤的人，宜用毛巾擦洗脸，可以使脸部污垢彻底擦掉。其方法是先让
香皂在掌心起泡沫后，再用毛巾沾泡沫擦洗。
皮脂分泌过多的鼻翼周围、前额等处，要特别认真地擦洗。眼睛周围皮肤细腻，
因此要轻轻地揉擦，最后用清水把香皂沫洗净。
1、怎样清除油性污垢
脸部化妆后，其底色是油性的，这时如再用香皂除污是洗不干净的，因此在用
香皂洗脸以前，需先用含油成分浓的油脂雪花膏在脸上反复擦搓，直至擦掉底色。
2、简易整容法
女人的手提包里，经常带有乳液和棉布，当需要整容化妆时，用浸在棉花上的
乳液迅速擦净后就可重新化妆。在旅行途中不能用水洗脸时，用这种办法同样能把
脸擦得很干净，皮肤亦无疼胀感，如果皮肤干燥，只需增加些乳液就可以了。
三、按摩是皮肤的美容体操
冬天，经常看到人们把两手握在一起互相搓蹭以取暖。按摩是同一道理，要轻
轻地揉搓可以促进皮肤的血液循环．此外，按摩还能促进新陈代谢，防止皮肤皱纹
增多，肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能。或见，按摩是适合于各类皮肤
的一种效果极佳的美容体操．
1、按摩时注意事项
按摩时应注意，手指动作方向不能乱；不能使皮肤过于疲劳；手指按摩动作应
轻柔，不可对皮肤强拉硬揉；化妆前不宜进行按摩，洗澡后，就寝前则是最佳按摩
时间。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏，涂在面部，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切
记不要与肌肉的方向相反，否则容易出现皱纹，按摩时用食指、中指和无名指在皮
肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。
3、按摩应顺肌肉的走向进行
按摩尽量每天一次或隔日一次有规律地进行，否则收不到良好的效果。特别是
寒冷的季节，如不坚持按时按摩 ，会破环血液循环。
按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的，手指要纵向运动，皱纹是竖的，手指就
要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌
肉的走向按摩，但不要用力。
4、按摩后应用热毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏，按摩后，手指及皮肤上一定残留很多的雪花膏，要用
热毛巾把雪花膏抢擦掉。办法是：把用热水浸过的毛巾拧干贴在脸上半分钟左右，
雪花膏即可脱掉，同时，蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度
要适宜，不应过凉或过热。本回答被提问者采纳
1、不善化妆的人也要保持面部清洁
喜欢化妆的人，固然在化妆前必须把脸洗得干干净净。就是不喜欢化妆的人，
也应该注意皮肤卫生，应该经常把脸洗得洁白干净，注意清除脸上的污垢，因为皮
肤是要经常进行呼吸和分泌汗液的，如果不保持脸部清洁，分泌出的物质就会沾上
灰尘和细菌，容易导致皮肤病的发生．
2、皮肤上的污垢与清除
皮肤表面的污垢，一般有化妆物质、灰尘、汗液及汽车排出的废气等等。根据
不同污垢的多少，可采取不同的清理措施，如用肥皂洗脸、毛巾擦脸，油脂膏洗脸
等。
3、常用的清面料
（1）油脂雪花膏。油脂雪花膏的特点是能除掉油分过多的污垢，并能与化妆
品溶合。
（2）清面膏。将清面膏放在手掌内待起沫后方可使用。这是一种膏状的清面
料。
二、香皂的使用方法
用香皂洗脸最好用温水。用热水洗脸易使毛孔张开皮脂脱落，导致出现皱纹，
用冷水洗脸又使毛孔紧闭，香皂不爱起沫，溶化力差，污垢不易洗掉，用温水则可
避免上述缺点，容易清除污垢。
洗涤方法：应从脸的中心向外顺肌肉的走向轻轻地移动手指，其要领和按摩一
样。
脂肪性皮肤的人，宜用毛巾擦洗脸，可以使脸部污垢彻底擦掉。其方法是先让
香皂在掌心起泡沫后，再用毛巾沾泡沫擦洗。
皮脂分泌过多的鼻翼周围、前额等处，要特别认真地擦洗。眼睛周围皮肤细腻，
因此要轻轻地揉擦，最后用清水把香皂沫洗净。
1、怎样清除油性污垢
脸部化妆后，其底色是油性的，这时如再用香皂除污是洗不干净的，因此在用
香皂洗脸以前，需先用含油成分浓的油脂雪花膏在脸上反复擦搓，直至擦掉底色。
2、简易整容法
女人的手提包里，经常带有乳液和棉布，当需要整容化妆时，用浸在棉花上的
乳液迅速擦净后就可重新化妆。在旅行途中不能用水洗脸时，用这种办法同样能把
脸擦得很干净，皮肤亦无疼胀感，如果皮肤干燥，只需增加些乳液就可以了。
三、按摩是皮肤的美容体操
冬天，经常看到人们把两手握在一起互相搓蹭以取暖。按摩是同一道理，要轻
轻地揉搓可以促进皮肤的血液循环．此外，按摩还能促进新陈代谢，防止皮肤皱纹
增多，肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能。或见，按摩是适合于各类皮肤
的一种效果极佳的美容体操．
1、按摩时注意事项
按摩时应注意，手指动作方向不能乱；不能使皮肤过于疲劳；手指按摩动作应
轻柔，不可对皮肤强拉硬揉；化妆前不宜进行按摩，洗澡后，就寝前则是最佳按摩
时间。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏，涂在面部，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切
记不要与肌肉的方向相反，否则容易出现皱纹，按摩时用食指、中指和无名指在皮
肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。
3、按摩应顺肌肉的走向进行
按摩尽量每天一次或隔日一次有规律地进行，否则收不到良好的效果。特别是
寒冷的季节，如不坚持按时按摩 ，会破环血液循环。
按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的，手指要纵向运动，皱纹是竖的，手指就
要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌
肉的走向按摩，但不要用力。
4、按摩后应用热毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏，按摩后，手指及皮肤上一定残留很多的雪花膏，要用
热毛巾把雪花膏抢擦掉。办法是：把用热水浸过的毛巾拧干贴在脸上半分钟左右，
雪花膏即可脱掉，同时，蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度
要适宜，不应过凉或过热。本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-01-25
是长痘痘吗？才14岁，不用涂抹什么功能护肤品，只要选一套适合你这个年龄段的基础护肤品，平时做好清洁和基础护肤就可以了。
第4个回答 2011-01-25
对上个回答我补充一下，这不仅仅是饮食和生活习惯的原因，还和楼主的体质有关，再说皮肤不好分为多种，比哪说长痘`肤色暗无光泽`偏黄`毛孔粗大等等，多种问题，所以最好是说清症状，谢谢
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