这部图书详细解析了四季轮回中的二十四节气，为我们提供科学的养生知识。它以每个季节为划分，深入探讨了节气与健康的紧密关系。
从立春到谷雨，每个节气都对应着独特的养生准则和保健方法。如立春时应注意保暖，雨水时节则需滋润肌肤，惊蛰则提醒我们防病健身。
立夏至大暑，书中揭示了夏季的养生之道，如小满提醒饮水充足，大暑时需防暑降温，节令养生讲究顺应自然，保持心静。
秋分至霜降，书中教导我们如何在秋高气爽中调整饮食，处暑时要注意防燥，霜降提醒保暖防寒。
立冬至大寒，书中提出冬季养生的重点，如小雪时宜温补，大寒则需保暖御寒，以顺应冬季的气候特性。
理解并遵循知常达变的原则，书中还提供了应对异常气候和反季栽培的实用建议，帮助我们灵活应对各种季节变化。