睡觉时经常感到手脚发麻,是什么原因导致的?

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活中，有些人会在醒来时发现手脚发麻，甚至有人会在半夜因手脚麻而醒来。那么，睡觉时手脚发麻的原因是什么呢？以下七种情况都可能导致这种情况：
1. 睡眠姿势问题：睡眠姿势不当，如长时间将手和脚压在身体一侧，可能会影响血液循环，导致手脚发麻。因此，我们在睡觉时应经常调整姿势，避免长时间保持同一睡姿。
2. 枕头高度问题：枕头过高可能导致血液不循环，进而引起手脚发麻。如果你喜欢睡高枕头，要注意心脏衰竭的可能性，因为心脏衰竭是一个逐渐发展的过程，在日常生活中可能会有迹可循，枕头越来越高可能是身体的一个警示。
3. 腕隧道症候群：腕隧道症候群是职业伤害中常见的周围神经病变之一，由正中神经经过腕道时受到压迫引起。这种症状常见于从事搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群。早期症状主要是手麻，尤其是拇指、食指和中指。也可能伴有手刺痛或无力感。这种疼痛可能放射到手背和肩膀，有些患者可能在半夜被麻醒，或者在骑车时突然感到手麻。如果神经受到严重损伤，可能出现肌肉萎缩、手无力和感觉丧失等症状。
4. 颈椎病：颈椎病除了引起手指麻木和感觉异常外，还可能伴随其他症状，如颈肩部肌肉酸痛、上肢放射痛或活动障碍等。颈椎病通常是由于长时间伏案工作引起的，因此，多运动，有空时多扭动头部，有助于预防颈椎病。
5. 更年期症状：进入更年期的妇女有时也会出现手麻的现象，相较于其他更年期的症状，手麻可能只是最轻微的，而且随着更年期的结束，手麻现象也会消失。
6. 中风：手脚发麻也可能是中风的症状之一。对于40岁以上的人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时有高血压、高血脂等疾病，应引起注意，警惕中风的发生。
7. 其他疾病：心肾疾病也可能引起手指发胀，一般伴有面部或腿部水肿。糖尿病患者可能出现手脚麻木和感觉异常等症状。如果你怀疑自己有这些疾病，需要进行尿检、血糖等相关检查，以便确诊。
为了预防手脚发麻，我们可以采取以下措施：避免长时间低头，避免颈部长时间保持一个姿势，多活动颈部，睡觉时枕头不要过高、过硬。有空时，可以尝试这个动作来预防手麻：五指张开垂直压桌面4-5秒，然后用力握拳4-5秒，再将五指张开。这些动作可以重复几次。对于脚发麻，多走动会有帮助。最关键的是要多运动，以保持身体健康。