晚上经常失眠怎么办，有办法促进睡眠吗

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，意见建议：葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

Answer 2

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。