第3个回答 推荐于2017-09-09
脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。对于增肌的健身者,不知道您是否打算用脱脂奶来代替蛋白粉(蛋白饮料),脱脂牛奶的蛋白质含量不够对于健身后身体肌肉恢复和增长的含量。对于减肥的健身者,不要忽略脱脂牛奶中的热量,饮用脱脂牛奶也不能避免发胖。
脱脂牛奶还会脱掉一些脂溶性维生素,影响钙的吸收,并且口感受到影响。其实,全脂牛奶的脂肪含量也只有不到5%。
总之,在健身期间,如果将牛奶作为蛋白来源补充,需要大量饮用,伴随的就是高热量的摄入,实际很不划算。本回答被提问者和网友采纳