睡眠是很多世界顶尖运动员自我管理的一环，为啥很多运动员都是睡眠高手？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠对于每一个人来说都非常重要，但是很多人在睡眠的时候都不能够达到标准的睡眠时间，而且睡眠的质量也比较差，所以很多人都会因为睡眠困恼，想要找到一些方法提高自己的睡眠质量。如果想要提高自己睡眠质量的话，可以选择性学习一些世界顶尖的运动员，因为他们都是睡眠的高手，因为睡眠对运动员来说也非常的重要，是他们自我管理的一环。运动员能够成为睡眠高手，是因为他们要保持充足的体力和精力，并且充足的睡眠能够提高记忆力，增强身体抵抗力，而且对于情绪来说也能够进行调整，因为睡眠和运动可以说息息相关，如果睡眠质量不能够达标，身体非常容易疲惫而且没有竞技状态，这样对运动员来说也很难取得良好的成绩。他们之所以都是睡眠高手，是因为他们认为睡眠最重要，他们每天至少睡10个小时以上，因为他们运动员的运动量非常大，至少需要每天10个小时的睡眠才能够达到恢复身体机能的作用。比如说亚洲飞人苏炳添，每天晚上10:00准时睡觉，而且手机关机，已经保持了数十年这样的习惯，所以才能够在年龄增长之后，成绩也在不断增长。然后就是NBA巨星勒布朗詹姆斯，每天睡觉时间长达10到12个小时，可以说职业生涯大部分时间都在睡觉，而且他在睡觉的时候会提前半个小时将各种电子设备关闭，没有什么比快速睡觉更加重要。他们之所以能成为睡眠高手，是因为他们睡眠的时间正确，是属于该睡觉的时间睡觉该运动的时间运动，一般晚上到10:00之后就是必须要进行睡觉的一段时间，不然很有可能达不到一定的睡眠时间，睡眠质量也不会很高，而且在睡觉之前要提前半个小时不要接触各种电子产品提前上床睡觉。

Answer 2

我国顶尖的运动员们对自己的睡眠管理是非常严格的，只有保持充足的睡眠，才能让自己的身体状态达到最好的。

Answer 3

可能是因为他们的训练比较有强度，所以一定要休息好，然后这便造就了他们超规律的睡眠习惯。

Answer 4

因为这些运动员很有自律性，而且只有保证充足的睡眠才能更好地训练，所以他们是睡眠高手。