吸烟对健康伤害很大，这个道理应该是无人不知无人不晓。虽然近些年来出现了很多关于戒烟的宣传，但是烟草消费仍然是居高不下。数据显示，目前全球每年在香烟上的金钱消耗达到1万亿美元，全球每年约有600多万人因吸烟死亡。
而其中最为严重的是，对于肺部的损伤。香烟的烟雾中，含有上百种有毒物质，会让肺部累积毒素，甚至产生病变!因此建议大家生活中，做好控烟工作，实在戒不掉烟，吸烟时也要注意，避开一些伤肺的坏习惯！
男性吸烟时有4个习惯
在上厕所时吸烟。很多男性，在上厕所的时候，觉得无聊，所以就喜欢吸烟来解解闷。但是要注意的是，厕所一般处于相对幽闭的狭小空间，边上厕所边抽烟，香烟的有害物质全被封闭在厕所中，会比平时吸入更多的有害物质，也就更伤肺。
饭后吸烟。很多吸烟的人都喜欢吃完饭吸根烟，感觉美食和香烟的味道混合在一起，回味无穷。可是，吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。
吸烟连续吸很多根。烟草中含有大量的焦油等物质，会对肺造成损伤。而肺存在一定的自洁能力，如果短时间内吸烟不多，那么肺有足够的时间去处理这些烟草中的有害物质。如果短时间内连续吸很多根烟，那么肺部代谢压力明显增大，对肺伤害很大。
烟草燃烧到过滤嘴才舍得扔。很多人吸烟时，喜欢把烟吸得过于“干净”。实际上，吸烟时，吸得离过滤嘴越近，那么对人的肺部损伤就越大。这是因为烟草的过滤嘴，主要是使得香烟中的尼古丁，焦油等有害物质被有效的过滤掉，进而减轻对肺部的伤害，如果吸烟燃烧到过滤嘴，那么过滤作用就会被破坏。
身体会用信号提醒你
频繁咳嗽，干咳。痰多，痰浓，甚至出现血痰。咽喉不清爽，经常想清嗓子。皮肤发黑，无光泽。胸闷气短，胸痛。呼吸不畅，容易气喘。肺活量下降，上楼梯就气喘吁吁。指头末端粗大，也就是“杵状指”。
建议吸烟的人做好这些事
控制吸烟量。吸烟的人，戒不掉烟，尽量做到控制吸烟量。建议每日吸烟不要超过6根，这样子不会对肺造成很大的压力。另外吸烟的时候，注意间隔，最好是隔几个小时吸一次烟。
家庭常通风。现在因为汽车尾气等原因，空气质量总体来说比较差，所以很多人平时都很少开窗户。但是实际上，室内空气要保证流通，才能让一些伤肺的物质，流动出去。尤其是吸烟的人，经常在密闭、空气污浊的环境下吸烟，对肺的损伤更加严重！
常锻炼。锻炼，对于吸烟的人来说，是非常重要的。建议吸烟的人，平时保证充足的运动，每天保持在30分钟左右。尤其是做一些不太累但是又有点强度的有氧运动，对于增强肺功能，提升肺活量有很大的帮助。
吸烟时有哪4个坏习惯，铁打的肺也扛不住？
吸烟对健康伤害很大，这个道理应该是无人不知无人不晓。近些年来出现了很多关于戒烟的宣传，但烟草消费仍然是居高不下。
香烟的烟雾中，含有上百种有毒物质，会让肺部累积毒素，还会产生病变！建议大家生活中，做好控烟工作，实在戒不掉烟，吸烟时也要注意，避开一些伤肺的坏习惯！
吸烟时有4个不良习惯，跌打的肺也撑不住，尽早改！
1、在气体不流动的地区吸烟
尽管如今网吧的条件比以前的强了许多的，可网吧一般开在较为密闭式的区域里，里边吸烟的人十分多，常常在这个条件下吸烟的话，一手烟二手烟一起吸，对肺的损伤更高，肺更非常容易积毒。
2、一天吸烟好几根
烟草公司中包含的烟焦油，尽管具备醒神的功效，可一样具备成瘾性。很多人吸烟时，喜爱持续吸好几根，或是是一天吸许多，吸烟的数量越多，烟毒针对大家肺脏的损伤越大。
3、边熬夜边吸烟
如今很多人由于作业缘故等，常常必须熬夜，熬夜不但会损伤心脑血管病，并久坐不动的熬夜者，身体内血液循环系统缓减，身体针对烟毒新陈代谢缓减，对肺的损害更高。
4、烟吸后过度“整洁”
节省是中华中华民族的中华传统美德。要留意的是，吸烟的情况下舒服就可以，不要吸得过度“整洁”。这是由于，过滤烟嘴的首要功能是规律性掉烟草公司点燃后一部分的有害物，吸烟的过度整洁，乃至点燃到过滤烟嘴后，有害物就会很多进到肺脏，对肺导致损伤。
吸烟会对肺导致损伤，身体用到5个数据信号提示你：
呼吸困难：显著觉得肺功能降低，略微健身运动就上气不接下气。
嘴唇青紫色：肺脏发生问题、血液中氧气含量降低以后，嘴唇颜色就会发生改变。
久咳不愈：常常有干咳嗽、刺激呛着，就好似支气管内卡住小米粒一般。
胸闷气短：肺是具体的呼吸系统，肺损伤，呼吸困难，会发生胸闷感觉。
脸色黯淡：心肺功能降低，脸部毛细管制氧不充足，发生黯淡无光泽的主要表现。