记性越来越差怎么办？你知道有哪些方法可以一试呢？

Question

如题所述

Answer 1

记性越来越差怎么办？你知道有哪些方法可以一试呢？

记性不好可以多吃各种有增强记忆力作用的食物，保持心情舒畅，减缓生活、工作中的压力，多参加有氧的户外运动，合理安排作息时间。是疾病导致的记忆力减退，应该针对病因合理的应用药物治疗。

一、记性不好平常可以适当的吃核桃及其花生仁、甜杏仁等食材，由于这种食材带有大豆卵磷脂、脑磷脂、不饱和脂肪等成分，有益于增强记忆力。还可以适当的吃豆类食品、牛乳、鱼种等蛋白质含量丰富多彩的食材。

二、有些人记性不好，有可能和较长时间的负担过大、精神实质过多的焦虑情绪、焦虑不安等缘故有关系。平常要维持心情愉快，尽可能缓解工作中、学习培训及其生活中的工作压力，维持开朗奋发向上的心理状态，要防止经常胡思胡思乱想。

三、平常可以适当地参与骑自行车、爬山、游水及其跑步等有氧运动的健身运动，由于这种健身运动有益于维持心情愉悦并且可以提升人体的素养、推动头部血液循环系统、增强记忆力和思维能力。

四、有些人记性不好，有可能和较长时间的经常熬夜造成明显的休息不好或是深度睡眠时间过短的缘故有关系，应当在晚上10:00之前入眠，确保每日6~8个小时上下的睡觉时间。

五、记性不好和精神衰弱有关系，可以在医师引导下服用养血清脑颗粒或是乌灵胶囊、B族维生素等药品。如果是焦虑抑郁症造成的，可以用帕罗西汀等药品。是脑挫伤之后记忆力下降，可以用吡拉西坦、奥拉西坦、脑蛋白水解物等药品。老年痴呆症患者记性不好，可以服用多奈哌齐及其石杉碱甲等药品。

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Answer 2

应该多吃一些补脑的食物，也应该经常早睡早起，避免熬夜，也要避免不良嗜好，不要经常喝酒，也要多运动，这些方法都是可以试一试的。

Answer 3

多吃一些提升记忆力的食物，作息要规律，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，要有适量的运动，多做一些有益利于提升记忆力的事，这些办法都是可以一试的。

Answer 4

可以在睡觉之前喝一杯牛奶，也可以在睡觉之前做一些小游戏，可以玩一些记忆力游戏，平时也应该坚强的去巩固，这样的话才可以以提高自己的记忆力，可以在床头柜子上面放柠檬。

Answer 5

应该经常进行脑力的运动。要做一些益智类游戏，也应该经常背诵一些东西，也要多看一些书，也应该多吃核桃。这些方法都是可以试一试的。