题主你好！从你的描述中，我很理解你的无奈与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。
（一）学会表达
我们首先要做的是向妈妈表达出你的意见，而不是万事顺从母亲，这也是我们分离个体化的任务呀。所以现在还不晚，去勇敢向母亲表达出自己的意见，这样之后才能使自己有了独立的机会和可能性，而不是如此恶性循环下去。
（二）改变自我
妈妈是人的一生中权威的代表之一，而强势的妈妈又更是如此。成长过程中形成的讨好型人格的倾向，以及对孝顺和完全顺从的混淆。导致题主已经习惯妈妈为你规划的方向，变得没有自主思考的习惯，从而使得妈妈希望你做什么你就做什么。要辨别清楚孝顺和一味顺从是有完全的区别的呀。
（三）情绪出口
当我们的负面情绪积累到一定程度，量变达到质变的时候，一场情绪大爆发在所难免。所以，我们必须给情绪一个出口，把负面情绪一点点地释放出来。那我们如何找到一个好的情绪出口呢？
做你认为有满足感的事情。在你迷茫的时候，尽管去试错，做决定总比不做决定强。我们都要更勇敢地去面对未知未来与迷茫，你总会在不断试错中找到属于你的那一方天地。
（四）自我认同
所谓自我认同是能够理智看待并且接受自己以及外界，热爱生活，不沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。自己对自己所思所做的一种认可感。那么题主的价值感又在哪里呢？是寄托于别人身上的、还是源于自身的自我价值？是母亲的认可还是经营好自己的生活更重要呢？或许这两点根本就不冲突呀，先经营好自己的生活，顺其自然就得到母亲的认可了不是吗？
（五）坦然和勇敢
将这两个词送给题主。坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢，将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑，摆脱困境。还有一点，要正确看待焦虑，这是正常的事情，每个人都会偶尔有焦虑的情况出现，没必要把它过分夸大，增加不必要的焦虑噢。